作者spicyfox (小狐狸)
看板NewAge
標題[探索] 負面且具攻擊性，怎麼自救...
時間Sat Oct 12 22:34:03 2019
如題
自身是個敏感易怒的人
且對自我和他人要求甚高
常常因為急躁而說出傷害他人的話
事後才後悔不已
真的很想改變..
試了很多方法
例如：芳療、花精、心靈牌卡...
卻還是沒有顯著的改善
想問問版上的前輩們
關於自身負面情緒的清理及消除
有沒有更好的辦法可以介紹給我呢...
謝謝大家
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1F：推 kiney: 認知行為療法10/12 22:55
2F：推 mrfeeling: 諮商10/12 23:26
3F：推 Eliogood: 推薦諮商喔，或是做能量療癒，但是會需要長期的過程。10/13 00:54
4F：→ Eliogood: 畢竟長久以來的習性要改變也不是件簡單的事，保持耐心。10/13 00:54
5F：→ Eliogood: 也推薦去內觀中心參加十日的課程，很有幫助10/13 00:54
6F：推 gloveaaatwy: 好好認真練光課，寫覺察日記，念肯定語意。10/13 07:31
8F：→ paulcils: 不要對自己要求太高， 這樣活著很累。 也不要過度要求別10/13 10:38
9F：→ paulcils: 人， 每個人的生活背景、能力、個性皆不相同， 要學習同10/13 10:38
10F：→ paulcils: 理心。10/13 10:38
11F：→ paulcils: 另外情緒是一種毒素， 過度要求自己與別人， 只會害人10/13 10:38
12F：→ paulcils: 害己。10/13 10:38
13F：推 opaque: 先諮商，靈療是輔助，不要當成唯一的方式。你很可能內化了10/13 12:00
14F：→ opaque: 幼時某個完美主義者的過度批評，習慣以不合理的標準與對待10/13 12:01
15F：→ opaque: 拿來審視與批判自己，造成隨時在心理自殘的傾向。10/13 12:01
16F：→ opaque: 靈療或各種宗教修行中，只要有涉及放下批判或價值判斷，以10/13 12:02
17F：→ opaque: 及自我接納的內容，都滿適合的。10/13 12:02
18F：推 terey: 推樓上。要找出為什麼會因此憤怒的起因10/13 23:28
19F：→ terey: 為什麼易怒、對什麼敏感，記憶深處的原因10/13 23:29
20F：推 defective: 靜心,這人分享的很仔細，推薦你可以聽一聽10/14 00:04
22F：推 ridle: 有適合的緣分可以嘗試光的課程看看~^^10/14 02:57
23F：→ ridle: 然後真的很推樓上大大的覺察日記 這個可以自己來~XD10/14 02:59
24F：推 Doggyun: 情緒密碼10/14 15:04
25F：推 punck: 戴個礦石 戴個手鍊 戴個粉晶 讓自己慢下來 有耐性10/14 16:08
26F：→ punck: 會急躁有可能部分原因是內分泌比較旺盛 礦石可以幫忙調節10/14 16:09
27F：→ sol2ex: 冶本法。1真實了解你自已，接受它、2徹底不把自我當一回事10/14 19:03
28F：推 ju7224: 推o大與 t大說的,凡事必有因,有時候生氣的裡層是因為內心10/14 20:09
29F：→ ju7224: 深處有個創傷,要先學會覺察自己,我推薦你可以看<薩提爾的10/14 20:10
30F：→ ju7224: 的對話練習>學習書中方式自問自答~或者去FB搜尋"療癒煉金10/14 20:11
31F：→ ju7224: 坊",她強調覺察的重要性,不一定要去上課,但裡面有些文章與10/14 20:11
32F：→ ju7224: 影片可以看,希望對你有幫助~10/14 20:11
33F：推 jellicolin: 推薦定期做生物動能頭薦骨療程。如果有好的執行師協助10/15 11:59
34F：→ jellicolin: 你覺察身體，回到自己的內在，會很有幫助。在生活中準10/15 11:59
35F：→ jellicolin: 備隨身的花精滴瓶或噴瓶，常常使用，也是很好的支持。10/15 12:00
36F：→ jellicolin: 也可以練靜心，做蔡璧名老師的頭頂懸，搭配自由書寫的10/15 12:00
37F：→ jellicolin: 日課，往內看溫柔接納自己。然後找一個可以動身體但不10/15 12:01
38F：→ jellicolin: 操身體的功法，可以是西藏瑜珈或簡單的拜日式伸展，做10/15 12:02
39F：→ jellicolin: 蔡璧名老師的穴道導引也很不錯。這樣身心會穩定下來10/15 12:02
40F：→ jellicolin: 好好吃飯，好好睡覺，身心安定了會有更多的緩衝空間。10/15 12:03
謝謝各位版友給我的建議
你們給予我的資訊
我都已經查好資料做功課了
會挑選自己適合的方式
努力去改善自己的個性
萬分感激
※ 編輯: spicyfox (101.13.203.218 臺灣), 10/15/2019 22:05:58
41F：推 pizzafan: 一般佛家方法 就是練到看似眾生如無人 (=無我觀) 10/19 19:22
42F：→ pizzafan: 這樣就比較不會那麼在乎執著一切 10/19 19:23
43F：→ underheart: 可以學習比較溫和的表達方式，市面上很多書 10/27 13:10
44F：推 terrytina19: 金剛經:一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是 10/28 13:26
45F：→ terrytina19: 觀 10/28 13:26
46F：推 cat77899: 推薦做SRT，有需要可以站內我幫忙介紹 11/02 02:02