『內在小孩對話與身體療癒實作分享』 我自己的肩頸長期以來都非常僵硬緊繃，找遍各種厲害的中醫、整復師 每個都説，我都做到外層的肌肉筋膜都鬆成這樣了，裡面那塊還是這麼硬 像穿一件盔甲一樣都鬆不開，我也做了各式各樣的能量療癒，靈氣，釋放情緒 伸展拉筋等等，效果還是都很短暫。 剛剛我突然心血來潮，想要很深入的去探索，這個身體發生什麼事了？ 我把手放在緊繃僵硬的部位，把注意力深入到緊繃的深處 然後對自己問這樣的問題 『這個緊繃的感覺帶有什麼樣的感受呢？』 於是出現了我全身出力的和別人爭論的畫面 一種想保護自己，證明我是對的！不願意認輸，想說贏說服對方的感受 聳肩 整個胸口 腹部都是出力的狀態。 於是我再向自己提問.. 『為什麼我要像對方爭論，證明我是對的呢』 接著我感受到，因為我從小身形是比較弱小的，如果被欺負是沒辦法靠身體跟對方打架 來保護自己的，所以我就在內在用力，不想讓自己落於下風，用力的想去說贏別人 只要被批判我就會極力的去說服我是對的～ 因為我覺得不這樣做的話，周遭的人會覺得我沒有用，很弱，不想理我 會有一種不被重視，孤立無援的感受。 發現了這個讓我習慣性聳肩、肌肉用力的原因之後，我開始跟內在小孩對話 一方面把手放在我的胸口，祈禱我內在的神性，給予我內在那個害怕被孤立 恐懼不被愛，想證明自己的那個內在小孩滿滿無條件的愛。 一面感受溫暖的能量從手掌進入內心的同時，一方面開始跟內在的小孩對話 『我知道你內心很害怕被排擠，恐懼不被愛，所以用這種方式想證明自己是對的 來武裝自己，保護自己，建立自己的地位』 『其實我不需要用這種方式，我的爸爸媽媽還有欣賞我的朋友們都一樣非常愛我的』 （腦中出現父母還有朋友對我付出愛的畫面） 『以前小時候，我們不夠認識自己，不知道自己的樣子，所以會把別人的批評都當真 了，所以覺得很受傷』 『但是現在我足夠的認識自己，知道自己的優點，知道什麼是對的， 別人的批評是否是對的還是只是在發洩』 『我現在可以選擇讓自己內心保持平靜，並同時去接受、尊重別人的看法和觀點 去允許別人表達，而自己不受影響』 持續感受著爸媽對我的愛，和手掌流淌出來溫暖的愛的能量 讓我感覺到內心的平靜和深層的愛 經過重複這樣練習，可以讓之後再被批評的時候，開始習慣內心處在一個平靜的狀態 而不是自動化的繃起肌肉，處在一個防衛備戰的反擊狀態。 以上是我的自我療癒分享，大家也可以嘗試看看深入去感受自己，去和自己內在小孩對話 這就是實際的身心靈成長和愛自己的方式之一 大家一起加油吧！！ Mr.Happiness --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.181.162 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/NewAge/M.1531928390.A.CF0.html ※ 編輯: qwerty86068 (175.181.181.162), 07/18/2018 23:40:35