我們在生活中所遇到的困擾，不經意的某些事情成為我們的地雷， 或是造成我們焦慮、害怕的情形。 （例如男女朋友的分離焦慮、對肢體接觸或某類聲音的不安等等） 很多時候這些狀況，來自於潛意識默默的連結到童年不愉快的強烈經驗， 因此重新回憶童年不愉快的印象和經驗，學習用一種正向平靜的態度面對之， 可以減弱不愉快的童年對成年的我們的慣性反應， 增強我們被愛和自我價值的感受，是心理療癒很常見的方法。 在此簡單分享一下，如何自我進行＜內在小孩＞的療癒流程， 進行時可以選擇在安靜、安全，放鬆且有愉悅音樂的場所， 而回想的療癒過程，可以搭配繪畫、自由書寫、蠟燭祝福， 或是找一個信任的朋友全然的傾聽你的童年故事。 ** 一、回想童年讓我們受傷的經驗。 二、跟做一個成熟的大姊姊大哥哥，跟當小時候的自己溝通： 　　當時我怎麼了？如果重新再來，我們可以怎麼做？ 三、按照我想要的畫面，改寫過去劇本。 四、祈禱能夠保護我的人或神聖力量，想像他們在我最脆弱的時候出現 　　安慰我、保護我，為我排除危險。 五、表達對於遺憾事件的歉意，送給自己的內在小孩一個祝福禮物， 　　用想像力持續修復自己的心。 六、寫一封信、畫一張圖，給童年受傷的自己，希望他可以得到祝福和愛。 　　摘改自《人生難免會有傷》黃淑文老師 ** 祝福大家漸漸減低童年負面經驗對當下生活的影響力， 可以透過自我的冥想療癒， 使自己成為更堅強、有愛心和無比的生活力量。 扁柏 --

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