※ 引述《hsuehome (海陸魂)》之銘言： : 潛水很久了 : 會接觸到這裡 是自認為自己從小脾氣很差 想要改變這樣的自己 : 從一開始往積極正向思考 肯定句 後來才知道不快樂時 要接受此時此刻 : 的自己 活在當下之類的 在這裡默默潛水也從版友身上學到很多東西 : 正念阿 寬恕阿 黃庭禪阿 觀息阿 零極限阿 療育密碼阿 接受當下阿 靜坐阿 光阿 愛 阿 : 巴夏阿 一念之轉阿......等 脾氣沒來時 都覺得蠻有用的 可以讓自己平靜許多 : 可是每當瞬間怒氣起來時 上述的東西好像又通通沒用了 反而會有時候會煩惱要用甚麼 : 變得更暴躁 後來現在脾氣起來 就索性不管了 告訴自己 看(內心)就對了 好像有好一 些 : 所以想請教版友 有沒有甚麼一句話就可以讓人瞬間轉念的 或活在當下的 感謝大家~ To you, 你是不是沒有辦法接受自己現在的模樣，所以想成爲更好的自己， 然後到時候就可以毫無困難的愛自己了呢？ 如果是這樣的話，或許 1.檢視看看，是什麼讓你不喜歡現在的自己，而那個什麼，又是從何而來的觀念。 不論如何，請記得你永遠可以選擇要不要這個觀念， 因此在自己身上決定好壞與否的，是你自己， 只有你決定了什麼是好什麼是壞，而後"你"才有好壞之分。 這並不是說分別是件壞事，而是我們要為自己的選擇負起責任。 2.給予無條件的愛與支持。 但要注意，愛的存在沒有批判，因此更不存在"包容"或"原諒"。 愛慶祝每件事的發生，每件事也都是因為愛才能發生，任何事都ㄧ樣。 所以總的來說，你怎麼做都可以，想改變也好， 但，我想重點是，人要意識到自己只是在喜好間移動，而不是在喜歡與討厭間移動。 認識到愛甚至不會討厭你在討厭， 討厭也來自於愛， 你在討厭，其實你在愛， 你的憤怒你的傷心， 其實都是愛。 為什麼要認識情緒？ 什麼是情緒？ 就是體驗愛。 體驗就是愛。 最後， 我自己的經驗是， 要從情緒中解放， 非常簡單， 就是你選擇站在情緒那邊。 和感覺同在。 你以為的中間， 其實依然是在和情緒對立， 那只是更難以察覺的對立拉扯， 所以情緒依然存在。 去體驗情緒， 去傾聽， 去站在情緒那邊。 愛會在情緒的地方開心開花。 誠心面對自己， 心和萬物都在你。 End of feeling, end of existence --

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