今天重讀夢想成真的幸福力練習 裡面有提到接地 名字和做法聽起來和紮根很像 (我不懂紮根純猜測) 以下列出做法 希望有幫助 一 坐在能讓你放鬆的椅子上 將二腳平放地板並把背脊打直 閉上眼睛 大口地深呼吸 二 接著運用想像力 想像根從脊椎末端不斷地向下延深 三 根穿過椅子穿過地板 朝土壤的深處不斷深入 最後抵達地球中心並且牢牢固定住 這個根稱為接地線 接著 也請從二腳朝地球中心伸出接地線 如此一來 妳就能透過三條根與大地緊緊相連 四 然後吐氣 如果現在心理懷著不安 或是身體哪裡有緊張感 就請一邊想像那些不舒服的感覺 全部都從接地線流向地球中心 無論是什麼東西 地球都會溫柔地接納並加以中和 五 一吸氣 地球的能量就會沿著三條接地線而上 通過背脊抵達頭頂之後 能量就會像噴泉一般地從頭部釋放 每次吐氣不安和緊張感都會被排出身體 吸氣時大地的能量則會被身體吸收 六 請把注意力放在身體上 感受一下地球能量被吸入身體時會有什麼樣的感覺 是感覺溫暖呢 還是覺得沉重 是輕飄飄的感覺嗎 還是感覺很強烈呢 持續此步驟幾分鐘 接著再做一次深呼吸 請在保持接地的狀態下 緩緩地睜開眼睛 ※ 編輯: underheart (111.250.216.158), 10/13/2015 21:58:10