作者obawen (景安非)
看板NewAge
標題[哈拉] 被攻擊
時間Fri Oct 2 11:57:39 2015
最近有個感覺，人類真的好容易認為別人的言語都是在攻擊自己。
拿我自己的例子而言，我們常在親密關係中體驗到這一點：
明明我是在述說自己的受傷或難過，希望對方能體諒理解我的心，
幫我秀秀或拍拍。也就是，我只是在撒嬌罷了。
對方接收到的卻是我在責備他/她，都是他/她使我受傷難過，
於是激起對方的自我保護機制，反過來指責我是咎由自取，
我先使對方受傷難過，對方才使我受傷難過，
結論是我該檢討反省，不論是說話態度還是行為。
網路上亦然，當我表達自己對事件的看法想法，對方卻只接收到批判責備，
於是開始自我防衛，最後討論變成互相攻擊。
於是我思考，究竟是我說話出了問題，還是對方接收出了問題？
用意良善的時候，傳達給別人的都會有偏差了，那麼其他情況不就更嚴重了嗎？
我喜歡《覺醒之後》裡面的一段話，並時時放在心上警惕自己：
「情緒並不是錯的，要看它出自什麼，是二元分裂狀態，還是合一狀態。」
「所有情緒的根源不外乎三點，批判、恐懼和憤怒。」
持續觀察自己心念，是一件有趣的事啊。
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1F：推 shiangyun: 也太巧了吧 我剛剛跟我媽對話正有這個感覺 我只是跟她10/02 12:57
2F：→ shiangyun: 說她買的飲料不好喝 她就整個防衛心都起來了 我是在說10/02 12:57
3F：→ shiangyun: 飲料又不是在說她不好 可能因為飲料是她買的所以她覺得 10/02 12:57
4F：→ shiangyun: 被攻擊了吧= =10/02 12:57
「我給你我覺得好的東西，你卻不領情，所以我生氣。」
大概是這樣的想法。（笑）
5F：推 a03135: 但是自己對別人也很容易這樣呢 ：（ 10/02 13:09
所以我常反省自己是不是這樣～
6F：→ a03135: 出國買零食回來給親朋好友，得到的回饋若不是「很好吃」10/02 13:10
7F：→ a03135: 自己就會很生氣！10/02 13:10
8F：→ a03135: 後來發現，其實我是把自己背後的心意投射到了零食上面10/02 13:11
9F：→ a03135: 所以當對方評論食物的時候，立刻的反應就是認為在否決10/02 13:12
10F：→ a03135: 自己的心意10/02 13:12
11F：→ a03135: 只是說...也不確定對方是否真的接收到了那個背後的心意10/02 13:12
12F：→ a03135: 還是或許那不需要言傳呢？10/02 13:13
和上面的例子一樣，你覺得給了別人很棒的東西，
可是別人並不這麼覺得，所以你覺得被批判了。
東西不好=東西是我挑的，所以是我眼光不好=我不好
在這個思維模式裡面，我們把外在事物當成是我自己，
所以我們很介意別人批判我們。
可是在這個等式裡面，每一個環節都是可被質疑的。
而且，就算我不好，那又怎樣呢？
我會因此而得到/失去什麼嗎？
這背後還有很多深層的內在思考模式可以挖掘出來，
而且每個人的內在信念都不同。
回到a大的例子，要先弄清楚自己為什麼會因為別人的否定而產生情緒，
才能去理解，「為什麼我不容許別人拒絕我的心意」。
^_^
寫到這裡我忽然覺得很開心，
謝謝s大和a大與我分享並且討論這個有趣的問題。
※ 編輯: obawen (59.120.178.253), 10/02/2015 13:35:16
13F：推 mechakucha: 最近也有這樣的想法推～ 10/02 17:49
雖然我不太喜歡把甚麼都推給「不可見」的事物，
不過我這陣子對於水逆實在太有感了，
在和別人的溝通上面發生了一堆超級莫名其妙的誤解。
而且越是解釋反而描得越黑，整個就是無奈XDDD
看見了自己的情緒，看見了很大的自我，
看見但是不去排斥抗拒，就只是看見，
這條路還漫長得很，有得走呢。
※ 編輯: obawen (36.227.53.100), 10/02/2015 23:38:23
14F：推 kazeki: 這很正常 善意的心念沒有好的話術也是傳達不出去的 10/03 01:23
這就更值得我反思了，我是一位文科老師，
這麼多年從來沒有人說過我表達能力有問題，
直到今年開始碰到一些人一些事...XD
話術真的好重要，可是其實我很討厭表達..唉。
內在有些卡關。
※ 編輯: obawen (36.227.53.100), 10/03/2015 09:28:58
15F：推 fairy: 表達能力呀，最近看到幾篇網路文章剛好都在說這個， 10/03 09:35
16F：→ fairy: 一篇是關於成功人士說話讓人很舒服，談話對象感到滿意 10/03 09:37
17F：→ fairy: 一篇是在講不要把心直口快當作言語傷人的藉口 10/03 09:38
18F：→ fairy: 我也在學習....覺得是和善心善念還有自省有關 10/03 09:41
這兩篇我也是最近剛好看到，
心直口快的確不能當成一個藉口，
是說我反應真的沒那麼快，
要能每句話說出口都是適切得體不會傷人的，
實在有困難度Orz
有些人又真的很敏感（像是我很親近的親友）
我動不動就踩到他們的雷Orz
然後說我咄咄逼人。唉。XDD
※ 編輯: obawen (36.227.53.100), 10/03/2015 10:02:28
19F：推 shiangyun: 可是反應快的人講話不經大腦不是也很容易說錯話嗎？XD 10/03 10:31
20F：→ shiangyun: 我自己還蠻在乎我的表達能力的 但有時那個瞬間我沒想 10/03 10:31
21F：→ shiangyun: 到最適切的字詞 總是要隔一會兒才想到比較ok的表達法 10/03 10:31
22F：→ shiangyun: 但對話已經結束了 然後我又在那邊事後諸葛超煩的XD 10/03 10:31
我跟你一樣QQ
但是我更慘啊，因為我本身思考就慢了，
然後好不容易想到要說啥才說出來，
別人都好不耐煩，說完我又發現我可以說得更好...（倒）
23F：推 souldragon: 大原則：一個人地雷愈多代表心裡的垃圾和心結愈多.. 10/03 13:52
這個我不敢這樣斷定啦.....
我會覺得我真正能知道的只有我自己，
甚至有時我都還不知道我自己....
總之，我常被親密關係中的人責備很不細心體貼，
家人也說我自私，可是其實我不是自私，
只是我對大部份事情都無感、不在意，包括我自己的事情＠＠
上週六掉了一袋行李，錢包手機都沒了，
我一直在想說我到底是延遲自己負面情緒的發作，
還是我真的已經變成「殭屍」了？
嘴巴上還是會跟朋友抱怨說唉呀好倒楣啊好麻煩啊之類，
然後笑自己怎麼可以瞎成這樣，
但內心卻幾乎沒有心痛或者憤怒之類的感受。
直到現在都過了一週了，證件、手機也差不多都買了新的，
還是沒有感覺＠＠
我更關注自己到底這種無感到底是一種病症還是......。XD
※ 編輯: obawen (36.227.53.100), 10/03/2015 15:12:34
24F：推 fairy: 嗯，也別對自己太嚴苛，說話得體是一種值得學習的技能 10/03 16:17
25F：→ fairy: 如果我們說話並不白目，還是踩到對方的痛點，只能同表遺憾 10/03 16:19
26F：→ fairy: 我會觀察自己與對方的一般狀況，看是給予還是接受方問題 10/03 16:27
27F：→ fairy: 記得有個提問是：你在意的是正確還是愛 10/03 16:32
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一語驚醒夢中人，謝謝f板主的分享，我會把這句話牢牢記得 :)
※ 編輯: obawen (36.227.53.100), 10/03/2015 18:03:10
28F：推 shiangyun: 我在意正確也在意愛耶（貪心XD）後來我學到只要做“真 10/03 18:33
29F：→ shiangyun: 實”的自己 不一定要求好求正確 有時完美主義真的很逼 10/03 18:33
30F：→ shiangyun: 瘋人… 10/03 18:33
我剛剛又跟親密的人吵了一架，雖然只是言語誤會
但因為早上就有別的類似事件，情緒已經累積到極點
我才發現我這陣子一直在逼迫自己當聖人，
情緒整個塞在胸口.....(嘆氣)
現在是滿臉淚啊。
先去洗個澡，回來跟大家分享。
31F：→ lifeliar: 有些狀況發言會惹人不快，是因為對方感受不到我們話中 10/03 19:10
32F：→ lifeliar: 為他考慮著想的心意。但交談是否應以這種方式優先，或 10/03 19:10
33F：→ lifeliar: 以此評斷是否恰當，也就兩說了。 10/03 19:10
我在想，其實也沒有對與不對，
就都是當下對於不同做法的選擇。
做了(說了)，結果出現了，可能是好的可能是不好的，
然後接受，大概是這樣吧......
現在的我卡在「接受」這步驟。
※ 編輯: obawen (36.227.53.100), 10/03/2015 22:26:43
34F：推 orapin: 有沒有可能在述說之前 有一點點責怪對方的想法被自己 10/03 22:45
35F：→ orapin: 給壓抑下去了呢 但對方還是感受得到 我個人是有這樣的經 10/03 22:47
是的，我也有這樣的經驗QQ
36F：→ orapin: 拍拍 10/03 22:53
謝謝o大~昨天我們談到凌晨兩點。
剛好和下面有一篇主題所說的有點相關，
我全部寫在同一篇裡面好了..
※ 編輯: obawen (36.227.53.100), 10/04/2015 10:18:04
37F：→ lifeliar: 是的，無關乎對錯，只是這樣做產生爭執的機率會小很多， 10/04 11:29
38F：→ lifeliar: 幾乎沒有，所以變成每次說話都伴隨自我審查XD不過，也是 10/04 11:30
39F：→ lifeliar: 一個了解兩個作法各自的優缺點的契機，對自己跟別人都會 10/04 11:31
40F：→ lifeliar: 放鬆很多標準，不管自己是哪一方。 10/04 11:32
在親密關係中我真的時時刻刻都在自我省察，
看自己到底是不是想要改變對方，
還是.....不停地在強迫自己成為聖人。
下篇文章來討論一下。
41F：推 lifeliar: 辛苦你了，給你支持!! 10/04 11:34
謝謝life大(淚)
42F：推 nobunobu: 大推 10/04 13:59
:D 謝謝
※ 編輯: obawen (36.227.53.100), 10/04/2015 17:00:28