看到前面那篇比神還快樂的文，讓我不禁也想要寫一篇心得文 在這十年幫助自己認識自己，療癒喪親和家庭破碎的漫漫長路中 對我最有深刻有力的幫助，除了家族排列之外，都跟靜心冥想(meditation)有關 真正不依靠外在（外在人事物一直都在變化，並不會隨時都能讓我依靠） 從內在開始轉變的，也只有靜心冥想。 所有的靈性修行書籍的作者或老師，每個人都有靜心冥想，而且都是持續很長時間的。 因為在靜心冥想中，人可以深入自己的內心深層的地方，去改變那裡的種子 進而外在世界就轉變了(靠著靜心，二十一歲時，我不到一年半就擺脫了精神科用藥。) 從靜心冥想，我學會了放下不隨外在起舞，培養自己散發溫暖和愛心的特質，專注 重新看到自己內在的美好，慢慢對生命有很多穩定和信心 自己有很多次快速進展的經驗，但是也體認到"每天持恆練習"是最重要的 而我面臨的問題是： (1)自己不是每天都能靜下來規律練習，需要有他人陪伴我練習，可是常找不到人和空間 (2)或是當自己很深入時，一些太傷痛的經驗浮上表面，當下沒有適當老師的指引 當下必須先離開練習（我事後會去請教一些禪修老師，應該怎麼面對這些狀況，要採取怎 樣的禪修對境等） 我甚至去禪修營時，會進入一種只要外界一刺激，我就會崩潰，想要大哭大叫的狀態 (3)不管在靜心或平時，我會發現自己的肌肉緊繃，只要一跟家庭議題的情緒有關 我整個胸口和上半身，脖子，都會緊縮，怎麼呼吸都不能放鬆 這三個問題，當我遇到花精時，很全面且完整的幫助了我 其實我也只認識花精三個多月，我過去的印象，花精是一種高不可攀的昂貴療法 我在大學學姐的幫助之下，閱讀了她對花精的整理和一些英文網站 開始使用蘭花花精，蘭花的花期長，品種多，能夠處理很多很深層的意識問題 我自己憑直覺和閱讀網站 選了一些清除業力的花精（想要處理家庭，父親，不想要再跟這種痛苦糾纏） 學姐建議我先吃一些基礎的花精（愛自己，自我認同，接受自己的花精） 我本來不太願意，可是發現在清業力時，就像冥想一樣，很深很痛的東西浮上來時 真的需要被擁抱被安慰，當人被愛時，就會生出很多勇氣 吃蘭花花精一個月之後，我又自己買了巴哈花精： 伯力恆之星（累世創傷，生命重大創傷），野蔷薇（恐懼）　 野燕麥（人生方向），栗包（生命停滯，在同一個議題中打轉，學不會該學的功課） 蘭花花精是吃原液，不稀釋，巴哈花精我是加在水壺中喝 吃了兩個月後，我發現我在冥想靜心時，不再有很重的負累，平時我在呼吸回到當下時 也不會感覺到整個胸腔被鎖死，我覺得當我去感受自己的身心時，有一種放鬆感 好像清理掉很多情緒包袱和傷痛，騰出很多空間，可以容納更美好的事物 所以我就失心瘋買了一盒跟實踐生命最高目的（專注在人間）有關蘭花花精 我吃了"生命方向Life direction"+"恩典之中Being in Grace"+"Blue Angel藍色天使" 我發現我的夢境有明顯的轉變，我爸我妹不再出現在我的夢中 開始出現了很多跟生命方向有關係的夢：夢中一直掉鞋子（需要鞋子才能往前走） 開車撞死人（生命方向失控）　在夢中不停地找東西（就是在找某種東西） 差點被公車撞（公車代表社會價值觀） 現在還在繼續吃，我深受膝蓋受傷所苦，尤其是右膝，已經很多年了，膝蓋也是 跟生命方向移動方向有關，我想如果花精有效，搭配靜心冥想+ 復健 + 瑜珈 我也能慢慢改善這個問題。 對了，高雄有沒有對靜心冥想和花精有興趣的朋友呢？ 我們可以分享練習心得，寫心靈成長日記，紀錄自己的轉變 一起來閱讀原文資料，或是找花精老師定期一個月來一次學習？ --

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