作者gtgirl (gtgirl)
看板NewAge
標題[哈拉] 該怎麼幫助自己走出內心的困境?
時間Wed Apr 8 11:11:08 2015
不好意思
不知道該用什麼適當的標題分類
所以用了「哈拉」
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本身是麻瓜，又沒啥慧根
腦袋心裡都乾涸到說不出話，連籤都擲不出來，因為不知問什麼或是要祈求甚麼
不知道該怎麼做讓自己心理上比較好過 ...
幫助自己度過現下的心情...
所以在溫馨的心靈版上求助─
請告訴我該怎麼幫助自己，最起碼讓自己可以熬過每天上班的時間。
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最近每天上班都很痛苦，
這個狀況從農曆年前一天開始，因為當天知道自己被打乙。
去年接了不少工作(原本分屬四人)外加專案，結果年終考績竟然被無良主任打乙
過年前知道考績之後，我憤怒到用line問她，
(因為她當天很聰明的開始休假，要再出現已是過年後。)
過了一天還沒回訊息，我那天就直接把主任封鎖加刪除
組室的line群組也直接退出
我已拒絕再被line控制而被迫加班!
年後，無良主任言不由衷的講了一堆屁話，還要請我吃飯，
我委婉拒絕。
到現在，都4月了，我內心的狀態好像戳破的氣球一樣......
怎麼都提不起勁....
我不管做甚麼事都難以忘懷被打乙這件事......
不管我做什麼，腦袋中都有另外一個聲音響起：
「你做什麼都沒用，你在這裡已經爬不起來了，你做什麼結果都一樣.....」
「沒有人要肯定你，因為你根本不值得...」
消失已久的過度換氣症狀，又開始跑出來了....
我都工作6、7年了，怎麼會不知道付出與得到往往不平衡的道理...
也許考績事件只是一根稻草，累積的壓力已經完全壓垮我...
我再也不知道該怎麼排解了。
近兩年來
我做過一次SRT，我以前每周都游泳4K，
我看李穎哲的書買了5六瓶花精，也做過花精諮詢...
SRT的感受不深，花精好像對我沒效
晚上喝了花精，白天一上班就全部打回原形
我現在甚麼都不想做，狀態這麼差也不適合去面試找職缺....
我知道我這樣下去不行，我可以做什麼幫助自己?
希望可以很具體的推薦一些書或是作法~
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人生無非是懲罰、考驗及補償
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※ 編輯: gtgirl (192.192.134.225), 04/08/2015 11:12:16
※ 編輯: gtgirl (192.192.134.225), 04/08/2015 11:14:42
1F：推 obawen: 呃…我有點想建議一個很極端的作法，你參考就好不一定要 04/08 11:35
2F：→ obawen: 做。我之前也是被打擊到整個人像廢物一樣爬不起來，持續否 04/08 11:35
3F：→ obawen: 定自己，很想自殺又怕痛，到退無可退時忽然就接受了這一 04/08 11:35
4F：→ obawen: 切否定，然後腦子啪的開竅了~ 04/08 11:35
5F：推 winddy52hc: 不懼緣起緣滅，順其悲歡離合 04/08 11:35
6F：→ winddy52hc: 不怨緣好緣壞，只為甘願而行 04/08 11:36
7F：→ winddy52hc: 不計緣長緣短，愛在分秒之中 04/08 11:36
8F：→ obawen: 我是覺得不要去抗拒那種感受，不要急著逼自己爬起來，那只 04/08 11:36
9F：→ obawen: 會有反作用力 04/08 11:36
其實我沒有要PUSH自己多振作，只是我現在上班根本做不了多少事...
連上班這9小時，我都過不下去了.........
※ 編輯: gtgirl (192.192.134.225), 04/08/2015 11:44:25
10F：推 obawen: 我當時也一樣，所以就是讓自己勉強維持工作能交差就好，下 04/08 11:48
11F：→ obawen: 班後就一直廢下去 04/08 11:48
12F：→ obawen: 我知道會有那種撐不下去的感覺（拍拍）可是其實還是能撐下 04/08 11:50
13F：→ obawen: 去，就算真的沒了工作也是沒關係的，就廢下去吧，沒什麼大 04/08 11:50
14F：→ obawen: 不了 04/08 11:50
謝謝你了解我現在宛如廢人的心情...
15F：→ kyo51: 你要先定義困境是什麼 04/08 11:58
16F：→ kyo51: 你得到的 不是你想要的 04/08 11:58
17F：→ kyo51: 有人99分無法突破到一百分 這叫做對他的困境 04/08 11:58
18F：→ kyo51: 他想要裴勇俊當男朋友... 04/08 12:00
19F：→ kyo51: 偏偏有一百個男生來追求她 但是沒有裴勇俊帥 04/08 12:01
20F：→ kyo51: 這也是困境 04/08 12:01
21F：→ kyo51: 因為你設定了目標想要超越 才會出現困境 04/08 12:02
22F：→ kyo51: 所以解決目前的困境 似乎有兩個方法 04/08 12:07
23F：→ kyo51: 1.達到目標 2.降低目標以達到 04/08 12:07
24F：→ kyo51: ^原先設定的目標 04/08 12:07
25F：→ kyo51: 終極目標: 3.放棄目標 尋求開悟 04/08 12:10
不好意思，今年以來都睡不好來人有點變笨，
你這段話我要想想~
我是有別的目標，但是不知道是目標不對還是目標太難?
我待在目前的環境很久了，但又跳不出去，所以目前雖然極度厭惡
這池骯髒水，但是又去不了我想去的地方~
26F：→ s872002amy: 你的價值是由別人決定還是自己決定的？ 04/08 12:18
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
No offense~ 心靈小語對我沒用~~
27F：→ Sayd20: 如果你相信業力問題 去做個前世今生 至少有個理由讓你看開 04/08 12:52
28F：→ Sayd20: 點 04/08 12:52
我好像爬文上網隱約有看過你說的這東西，可以去找誰做??
可以寄給我推薦人選嗎? 因為怕找錯人走冤枉路~
雖然不密集，但是這5年來陸續算過命，
我算過星座(還是出過書的人...)、八字、紫薇，可是好像沒有給我很深的感受~
※ 編輯: gtgirl (192.192.134.225), 04/08/2015 13:00:36
※ 編輯: gtgirl (192.192.134.225), 04/08/2015 13:04:25
29F：→ ss3013833: 不好意思，方便請你問問自己幾個問題嗎? 04/08 13:12
30F：→ ss3013833: 1.工作的目的是為了什麼?如果是賺錢，賺錢的目的又是 04/08 13:13
31F：→ ss3013833: 什麼?如果是為了生活渡日，這答案是真的嗎? 04/08 13:15
32F：→ ss3013833: 你真正感受到自己的存在價值，或是你需要透過金錢、考 04/08 13:16
33F：→ ss3013833: 績、名聲、他人讚美你才能感覺到自己有價值呢? 04/08 13:17
34F：→ ss3013833: 若你是需要這些外力感覺到自己價值，也不要覺得自己不 04/08 13:18
35F：→ ss3013833: 好，這是個過程，看看你從小到大的成長過程，家人肯定 04/08 13:19
36F：→ ss3013833: 你嗎?你感覺自己在家裡，你是重要的嗎? 04/08 13:21
37F：→ ss3013833: 你生命裡的一切作為，是因自己內心喜悅而做，還是渴望 04/08 13:22
38F：→ ss3013833: 被肯定而做呢? 04/08 13:22
39F：→ ss3013833: 問題的答案可以不用公開，但前提要對自己誠實 04/08 13:23
40F：→ ss3013833: 如果有想問的，可以再寫上來。 04/08 13:24
41F：→ kyo51: 人生很難馬上脫離「家庭」和「工作」 04/08 13:25
42F：→ kyo51: 一般即使不想做 或是不想看人臉色 基本上還是要顧慮到這兩 04/08 13:25
43F：推 obawen: 被情緒壓垮的人，理智和邏輯都幫不上忙的 04/08 13:25
44F：→ kyo51: 個 04/08 13:25
45F：→ kyo51: 基本上 已經知道一些理論 04/08 13:26
46F：→ kyo51: 還是要面對自己專屬的家庭和工作 04/08 13:26
47F：→ kyo51: 因為那些理論是寫給大家看的 04/08 13:26
48F：→ kyo51: 但是工作和家庭 和你自我的身分 是專屬你自己的 04/08 13:27
49F：→ kyo51: 要先處理那些尷尬的私人問題 04/08 13:27
50F：→ kyo51: 才有辦法邁入 認同自己 甚至 無我的狀態 04/08 13:28
51F：推 yu65i789: 推1f大大，告訴自己我現在就是這樣，我接受我現在是這樣 04/08 17:07
52F：→ yu65i789: ，試著接受自己目前的狀態，接納自己的低潮，才能迎來 04/08 17:08
53F：→ yu65i789: 下一個高峰。 04/08 17:09
54F：→ ryan0222: 看一群人在高來高去，卻抓不到地上的麻雀，真是有趣 04/08 17:29
55F：推 Hevak: 推obawen，尤其是被情緒壓垮那段 04/08 17:34
56F：→ ryan0222: 四個步驟試試看吧，承認=》比爛=》臣服=》離開 04/08 17:43
57F：推 winddy52hc: 沒有人能讓地上的麻雀飛起來，除了地上的麻雀自己 04/08 17:43
58F：推 winddy52hc: 不知道怎麼飛時就是不知道，那就先陪著自己亂跑或坐著 04/08 17:48
59F：→ winddy52hc: 至少旁邊或天上也還有不少麻雀陪你聊聊~ 04/08 17:49
60F：→ kyo51: 看來某人是大家練習寬恕的對象 04/08 17:57
61F：推 unan: 要不要試試凱龍呢，我覺得治療師言語的力量很溫暖也很能理 04/08 19:19
62F：→ unan: 解人～ 04/08 19:19
63F：→ izuki1225: 之前爛工作離職，廢人狀態去找了某位有名溫暖凱龍治療 04/08 20:08
64F：→ izuki1225: 師，被戳的亂七八糟XD…… 04/08 20:08
65F：推 WingKnight: 有沒有辦法讓自己放一段長假?抽離現在的生活環境一段 04/08 20:32
66F：→ WingKnight: 期間，到不同的環境渡假或休養一陣子，比較容易再找回 04/08 20:33
67F：→ WingKnight: 自己，也比較有辦法去跟真正的自己相處。 04/08 20:33
68F：推 jejeyu: 換工作卡實在。 04/08 21:01
69F：推 jejeyu: 工作不是人生觀的主軸，你看不開就代表你放不下。比起在意 04/08 21:06
70F：→ jejeyu: 辛苦工作拿到乙，為什麼不好好去問主管為什麼得到乙，或許 04/08 21:06
71F：→ jejeyu: 主管和你想的不一樣，或許你主管就是不得已拿你當犧牲品， 04/08 21:06
72F：→ jejeyu: 退群組，鎖主管，都不是漂亮的解決辦法。 04/08 21:06
如果人可以完全依理性做事，大概就沒心靈版了
我本來就不是什麼成熟人士，也沒有拿工作當成人生主軸
但是不拿工作當成人生主軸，難道就不能對於受到不合理評價感到氣不過嘛？
明明就活在人世間，怎麼可能超脫於一切評價～
再說，被打乙，就很難換新工作，
可能這一年又要再待這邊，更是讓人感到難過。
但是我一點都不後悔退群組，這讓我大幅減少在晚上八點以後，
在自己的空間還要面對或是回答一堆毫無意義又無時效可言的line～
就有這麼不知拿捏分寸的主管，從早上九點到晚上十一點都是我對她的服務時間～
73F：推 ntuutn: 你先看看你對這份工作還有沒有留戀，想不想走，有沒有更想 04/08 22:42
74F：→ ntuutn: 去的地方 04/08 22:42
75F：→ ntuutn: 如果你還想留著就過一天是一天 04/08 22:43
76F：推 ntuutn: 你說去不了想去的，只是你缺少一個點，那個點來的時候你會 04/08 22:46
77F：→ ntuutn: 突然啵一聲放開自己，離職或面對都有方向 04/08 22:46
大家的推文、回文、回信我都看到了
雖然有些看不是很懂～
※ 編輯: gtgirl (114.43.71.57), 04/09/2015 00:15:45
78F：推 jejeyu: 被打乙和換工作有什麼關係?你是公務員?這個世界上本來就不 04/09 08:22
79F：→ jejeyu: 是你付出多少就能夠得到多少，工作上更是這樣，努力讀書都 04/09 08:22
80F：→ jejeyu: 不一定能得到好成績了。至於我不贊成退line是因為我覺得那 04/09 08:22
81F：→ jejeyu: 就是公然撕破臉，我寧願假裝很忙不去看line，或是已讀不回 04/09 08:22
82F：→ jejeyu: 這種手段，反正天下一皮無難事。 04/09 08:22
83F：→ jejeyu: 如果按照理性做事就可以解決你的困難，你就不會有情緒問題 04/09 08:29
84F：→ jejeyu: ，這才是根本的解決之道。比起不跟長官溝通，然後去上心靈 04/09 08:29
85F：→ jejeyu: 課程，我總覺得有點本末倒置，因為工作會換，一旦更換你的 04/09 08:29
86F：→ jejeyu: 問題就不是問題了！以上供你參考。 04/09 08:29
87F：推 jejeyu: 然後我覺得你可能有點憂鬱症傾向了！做到這種程度，你還要 04/09 08:49
88F：→ jejeyu: 留著這份工作嗎？ 04/09 08:49
89F：→ ryan0222: 原po所提供的資訊太少，光憑他的描述，就建議他換工作 04/09 08:58
90F：→ ryan0222: 並非是明智的建議。現實中，人有時非得處在，不得不忍耐 04/09 09:00
91F：→ ryan0222: 的處境中。為了經濟，礙於能力不足，卻乏機會，資訊， 04/09 09:01
92F：→ ryan0222: 支援，種種理由。旁人可以帥氣建議，直接一走了之。但 04/09 09:04
93F：→ ryan0222: 即將的現實，很快就會殘酷的提醒你，作下這決定後該負 04/09 09:05
94F：→ ryan0222: 的責任。再者，若錯在環境，走了問題會消失。但，若是 04/09 09:06
95F：→ ryan0222: 錯在自己的心態，問題不管到哪，都會重新再次複製出現。 04/09 09:07
96F：→ ryan0222: 這就是我說的步驟一『承認』：老老實實的承認，整件事 04/09 09:08
97F：→ ryan0222: 環境該負哪些責任，自己又該負責哪些責任。 04/09 09:09
98F：→ ryan0222: 可憐之人，往往有其可恨之處。一個錯誤的造成，不太可能 04/09 09:10
99F：→ ryan0222: 自己都沒有可以檢討的地方。唯有先面對自己的錯誤，對 04/09 09:10
100F：→ ryan0222: 事件的看法，才有可能柔軟。否則怎麼想都是天下人負我， 04/09 09:11
101F：→ ryan0222: 偏偏環境就是這麼冷酷，更不可能因為一個小咖的怨懟 04/09 09:12
102F：→ ryan0222: 而發生改變。憤恨環境後的碰撞，往往只會讓自己死得更慘 04/09 09:13
103F：→ ryan0222: 深夜食堂有句話『不對自己誠實的話，最後終將被自己所 04/09 09:14
104F：→ ryan0222: 背叛』，就是這個意思。先老老實實的承認吧，若步驟一還 04/09 09:15
105F：→ ryan0222: 不行，再往步驟二，三，四去思考吧。 04/09 09:16
106F：→ ryan0222: 最後，還是那句話。若問題在自己，不管你離開這裡，逃往 04/09 09:17
107F：→ ryan0222: 別處。同樣的問題模式，遲早會再次複製的。 04/09 09:17
108F：→ ryan0222: 太硬的廢話要是聽了刺耳，去看一下韓劇『未生』 04/09 09:23
109F：→ fairy: 這裡是新時代板喔... 04/09 13:07
110F：推 MadCaro: 為什麼績效被打乙很難換新的工作？ 04/09 21:15
111F：→ MadCaro: 你想做的工作會看前一份工作的績效嗎？ 04/09 21:15
112F：→ MadCaro: 癥結點已經說出來了:你做什麼都沒用，你在這裡已經爬不起 04/09 21:24
113F：→ MadCaro: 來了，你做什麼結果都一樣；沒有人要肯定你，因為你根本 04/09 21:24
114F：→ MadCaro: 不值得。 04/09 21:24
115F：→ MadCaro: 這就是壓垮自己的負面信念，真正讓你走不出來的並不是績 04/09 21:24
116F：→ MadCaro: 效，而是潛意識裡的負面信念在做祟，但那是信念，並不是 04/09 21:24
117F：→ MadCaro: 真實，除非你相信了它說的話，弄假成真，否則人都有翻身 04/09 21:24
118F：→ MadCaro: 的機會。 04/09 21:24
119F：→ MadCaro: 經濟允許的話，先恢復體力休養一陣子(請假也好，離職也好 04/09 21:24
120F：→ MadCaro: ，留職停薪也可以)，等腦袋思緒比較清明了再做其他打算吧 04/09 21:24
121F：→ MadCaro: 。 04/09 21:24
122F：→ MadCaro: 我之前那份工作，因為人的問題，也是待的很痛苦，不敢離 04/09 21:37
123F：→ MadCaro: 職，是害怕沒錢，害怕找不到好工作，更是一股不甘心，覺 04/09 21:37
124F：→ MadCaro: 得為什麼要因為某些人而離職，硬撐直到某天受不了才離， 04/09 21:37
125F：→ MadCaro: 甚至心懷不切實際的期待，希望有被老闆賞識重用信任的一 04/09 21:37
126F：→ MadCaro: 天。 04/09 21:37
127F：→ MadCaro: 現在的我看來，當初應該還不滿一個月就離職的，沒事為了 04/09 21:37
128F：→ MadCaro: 一股執念與期待與自己想像出來的恐懼，硬逼自己待在一個 04/09 21:37
129F：→ MadCaro: 負面的環境，換來的是我還是沒賺到錢，而且內心扭曲，健 04/09 21:37
130F：→ MadCaro: 康也變差，花了三四個月才恢復。 04/09 21:37
131F：→ MadCaro: 這才是真正的不值得，希望你想清楚。 04/09 21:37
132F：→ MadCaro: 需要別人肯定，那請你先肯定自己的付出，肯定你為這份工 04/09 21:46
133F：→ MadCaro: 作所花的心血是值得的，而且跟上司怎麼評價無關，只與你 04/09 21:46
134F：→ MadCaro: 如何看待自己與這份工作無關，但如果實在找不到這份工作 04/09 21:46
135F：→ MadCaro: 值得自我肯定的地方，那為什麼要留下呢？ 04/09 21:46
136F：→ MadCaro: 打錯字 只與你如何看待自己與這份工作〝有關〞 sorry 應 04/09 21:49
137F：→ MadCaro: 該回文的 比較好閱讀 ^^" 04/09 21:49
138F：→ MadCaro: 當然 版友(包括我)說的一切都是參考 04/09 22:00
139F：→ MadCaro: 這是你的工作你的人生 好好選擇吧 :-) 04/09 22:00
140F：推 mattina: 「人生無非是懲罰、考驗及補償」你簽名檔這個就是你所相 04/11 02:00
141F：→ mattina: 信的嗎？這是你的信念嗎？ 04/11 02:00
142F：→ mattina: 還是建議原po問清楚原因，如果理由真的是自己所不能接受 04/11 02:05
143F：→ mattina: 的（委屈），也要清晰堅定表明自己想法，爭取合理的對待 04/11 02:05
144F：→ mattina: 。你都敢退line撕破臉了，似乎也沒在怕了，那明確的溝通 04/11 02:05
145F：→ mattina: 應該也可以做到？ 04/11 02:05
146F：→ mattina: 如果其實你已經心裡有數，知道乙等的原因，那前面板友也 04/11 02:09
147F：→ mattina: 建議了，就承認自己真的哪裡沒有處理好 / 放下抗拒，再 04/11 02:09
148F：→ mattina: 接再厲吧。不過離開環境抽離一下是比較快也比較容易沉澱 04/11 02:09
149F：→ mattina: 啦 04/11 02:09
150F：→ mattina: 不過如果「 人生無非是懲罰、考驗及補償」真的是你的信 04/11 02:11
151F：→ mattina: 念，那大概很快會有某種形式的補償到來吧..... 04/11 02:11
152F：推 souldragon: 樓上好像常誤解 那不是信念 而是業力現前時會有的想法 04/11 15:07
153F：→ souldragon: 人是經驗的動物 價值觀會浮動 想法不會一直都一樣 04/11 15:08
154F：→ souldragon: 你在走好運時就會覺得宇宙豐盛的供應我 都是隨境而生 04/11 15:09
155F：→ souldragon: 天地人 人的想法是最小的 不要老誤會人可以支配天地 04/11 15:11
156F：→ mattina: 你怎麼看待世界，世界就如何展現，這不是支配天地喔~ 04/12 18:35
157F：→ souldragon: 宇宙法則並不會因為你知不知道或怎麼想就改變的.. 04/12 23:47
158F：→ souldragon: 8666篇那個網站去看一下吧 你不是5d的高靈 空間也不同 04/12 23:49
159F：→ mattina: 隨便你了~ : ) 04/13 00:10
160F：→ winddy52hc: 法則就像原始的能量一樣一直在那裡，不會因為你知不知 04/15 07:37
161F：→ winddy52hc: 道或相不相信而變成不存在(改變)，但個人想法的改變 04/15 07:38
162F：→ winddy52hc: 會改變這個人與周遭能量的排列方式，重新聚合、吸收、 04/15 07:39
163F：→ winddy52hc: 放射出去。至少以人來講，人是以感受為主的動物，只要 04/15 07:40
164F：→ winddy52hc: 心態改變、感受改變，這個人所認知的世界瞬間就改變。 04/15 07:41