看完妳的文章， 感到很熟悉， 和我最近碰到的狀況很雷同呢 :-) 這一兩個禮拜， 我和認識七年~八年的朋友， 主動告訴她以後不要再往來了， 雖然是我主動提出， 但事實上，一方面自責一面又不捨， 自責是因為我有追求完美的天性， 習慣把一切問題攬在自己身上， 彷彿只要承擔說:「一切都是我的錯」 任何溝通相處的磨擦就不是問題了。 不捨是因為失去一個認識長達七八年的朋友， 非常失落、悲傷、痛苦。 提出這個決定， 是因為我已經受不了對方把我當成， 無條件給予支持、陪伴、鼓勵和 智慧的引導的治療師了， 雖然沒有明說， 但是她期待我滿足她的理想， 帶來新的刺激、成長， 和失落的時候給她溫暖鼓勵。 但說真的，我只是個朋友， 沒有義務隨時守候，當情緒垃圾桶， 但她永無止境的要我給的更多~更多~ 而我從一開始的不敢反應， 怕傷感情，不想失去朋友， 到後來直接攤牌， 溝通她的哪些舉動已經觸犯我的底線了， 她却辯駁她的行為正當， 無視我的不滿。 她不想改， 而我已經無法繼續為了維持友誼處處退讓， 壓抑委屈自己成就她了。 但明明是我提出的決定， 但似乎我並沒有因此立刻放下。 在我為自己努力平衡省思的過程中， 有一些還不錯的看法， 想寫出來分享給大家。 首先是，一件事情永遠有至少兩種觀點。 今天我失去了一個朋友， 我很難受， 這是正常的。(失去的觀點) 但這正是一個好時機， 從陰影之中萃取智慧的黃金：(學習成長，得到的觀點) 再來，我們可以從幾個層面分析了解自己： 情緒層面，從經驗中學習當個軟弱無能的人， 去哭去咆哮(但不要造成他人的困擾)， 接納這份情緒，而不要自責或是責怪她。 在行為層面，可以好好去檢視， 漫長的人生裡， 我在關係裡面退讓不只一次， 同樣的行為模式一再的重複發生， 到最後我不平衡，原本的友誼變質了， 這是有原因的。 探索自我的過程中， 我將原因分成先天和後天， 可能是某段過去的創傷記憶，(後天) 可能是某種失衡的人格特質，(先天) 這邊就屬於心靈層面了。 比如我自己，回溯記憶， 家庭重男輕女， 媽媽喜歡用控制和打罵的方式管教， 她不喜歡我哭泣和生氣，連大聲歡笑她都討厭， 這導致我不敢表達自己， 加上她常常有意無意的表示因為照顧家庭 而不能實現自己很不滿， 為了照顧家庭她被犧牲了， 而我身為孩子的天性，渴望禰補她， 於是我也處處退讓，希望讓她幸福， 希望這麼做，能讓她接納我。 但是阿~ 我不管怎麼做都無法讓她滿意， 這才是現實喔。 沒有一個人可以讓另外一個人快樂幸福喔。 即使處處退讓，退到已經很卑微了， 對方也只會哈哈大笑的踩過去， 不把這份犧牲當一回事， 殘酷一點， 或許他們還會很自以為是的說: 「妳可以拒絕阿！」 「妳自找的阿！」 因為實踐幸福快樂的力量、智慧、愛 通通在自己身上喔！ 當我們把希望放在別人身上， 等於自己放棄了那份「讓自己幸福」 與天具來的能力。 所以，是的，在這段友誼裡面，我有犯了錯 :-) 但是那也是出於重視對方更甚於自己， 這也是愛，只是需要做修正而已。 所以原諒自己吧，我這麼說。 回來到前頭提到的先天的部分， 我有無可救藥的追求完美的人格特質， 它是雙面刃， 而我正是使用讓我不好過的那面折磨自己， 我想在別人面前展現最美好的那一面， 讓別人喜歡我、接納我， 而我不喜歡的那個我， 通通壓抑下去， 最後內在開始打架了。 除了內在衝突， 也因為失衡的人格特質， 很容易把別人的批評拿來責備自己不夠好， 異常的嚴苛。 我想，這就是為什麼生命藍圖中， 會有喜歡責罵和控制的媽媽。 我需要和她的互動， 來放下原諒對自己的不滿， 她是一個外力刺激， 但如果不是我認同她，或是我渴求她的認同， 我不會如此受傷， 到頭來，我有必要從中取回讓我自由與包容的愛與力量。 祝福妳看完有點心得 ^^ 這份禮物是需要時間的 慢慢來 耐性也是一個可以培養的禮物 ----- Sent from JPTT on my Asus K00Y. --

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