※ 引述《krystal21 (krystal)》之銘言： : 不知從何時起，我開始變得極其害怕獨自一人，只要是自己一人走在路上，就覺得很不自 : 在，覺得沐浴在眾人帶有惡意的眼光下(雖然知道這只是自己想太多，但還是無法不感到 : 害怕)，甚至只要朋友有事不能陪我了，就會有種被遺棄的感覺 : 我也很害怕與人相處，總是像戴上面具似的虛與委蛇，無法展現真正的自己，而人們或許 : 是感受不到我的真心，也很少跟我深交 : 感受到人們的愛時我就想逃避，異性的愛甚至讓我感到厭惡(其實我是很渴望愛的......) : 漸漸的我已經快不知道自己是誰 : 國中某個時期，我總是夜不成眠，一直無謂地擔心家裡會遭小偷、被搶劫之類的，一點小 : 聲響都可以讓我膽顫心驚老半天 : 感受不到愛是因為充滿了恐懼 : 每天都被負面情緒佔滿真的好累 : 儘管外表看起來很正常 : 但我覺得內心就好像黑洞一樣 : 整個人都快被吞噬殆盡了...... 有類似同感，拍拍 我是南部人，高中的時候因為看了一整張報紙論述--雲嘉南每隔幾十年就會發生大地震 從此以後我只要自己一個人在家、或半夜家人都入睡，就會非常非常恐慌 就算現在已經不常住，只要回家仍然會偶有這種症頭 (只要離開南部就不會有這種症頭) 以前更嚴重的，後來，幾次在老家半夜醒來，又處於恐慌狀態 我刻意讓自己去感受那份恐懼 之後就好了很多 然後我也很怕聽到或談到癌症 (感覺就是一個電視兒童，整個被新聞報導嚇壞了) 而且內心三不五時就會冒出「我好寂寞」「沒有人愛我」... 看到你的描述，真的好貼切啊 越怕孤獨的人，其實越害怕去面對他人 因為害怕被拒絕被否定，結果導致自己會有意無意刻意去避開， 結果越孤單... 真的很謝謝你，勇敢地把這些部分寫出來和大家分享 我現在正在看「其實，你沒有學會愛自己」這本書 書中教我們如何去面對內在受傷的孩子們 部分節錄如下： 當那些無辜的孩子、受傷的孩子、受辱的孩子...一個個來到你的眼前，請你告訴他們 「我不會再把你們丟下，不會再把你們排除，不會再把你們視為不祥、羞愧與失 敗者。我會愛你們，為你們身上的傷口敷藥，給你們安心與安全的空間，允許你 們得到最好的保護與照顧，不會再讓你們承受隨意的傷害，或被推出去犧牲與受 苦。你們如今有我，我也有你們。我們會彼此守護，也會真實連結。」 所以，如果我感受到害怕恐慌痛苦 (不論原因為何) 我會試著告訴自己 那不是需要排除的 因為那是一個孩子 是一個受傷的我 需要一個人安慰他 而那個人，不會是別人，那個人就是我自己 我就看著鏡子，看著自己的眼睛，或許憔悴或許失落 看著自己，對自己說 「請讓我抱著你，讓我牽著你的手。我願意在此刻與你同在， 讓你知道，我一直未離開，也會永遠、永遠和你在一起。」 然後感受內心的痛苦等感受... 一直重述... 然後慢慢發現內心的孩子，慢慢變好了。 就是現在，開始愛自己，把那些受傷被排除在外的孩子找回來吧！ --

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