已經持續一段時間，只要是空閒下來或自己一個人的時候 就會想起以前曾經做過的不好/失敗/討人厭的事情 我很不滿意過去的自己，我覺得她很失控，造成許多無法彌補的結果 每次想起就會籠罩在後悔的感覺裡面，更加覺得自己很差勁 我有思考當時的自己為什麼會這樣做，一層層地抽絲剝繭尋找原因 但覺得越想越亂，有時候也不知道自己想的對不對 更煩惱我的是，就算想出來了也不知道該怎麼做 曾經去過輔導室做過一學期的諮商，但只解開一部分的心結 之後上過情緒覺察、正向心理學、選擇快樂...課程 也參加過抒心社團，在老師的帶領下做靜心與覺察 可是我總無法進入狀況，老師說的東西我沒辦法感受到 比方說:講的內容難以瞭解和想像 有的同學在過程中宣洩情緒(大叫、哭泣...等)，我卻沒有太大的感覺 至今大概有2-3的時間沒有持續接觸這方面的課程與活動，只有看張德芬的書 最近覺得有越來越多內在的聲音浮上來，開始發現問題的嚴重性 尤其是睡前想到這些，已經開始出現逃避心態，總是把自己弄到很累馬上睡著 我想要解決這個問題，有在板上查詢與閱讀一些文章，但仍不知道怎麼著手 希望各位可以不吝給我一些建議 謝謝~ ===================================================================== 以下想法是自己思考後總結的心結因素: 國中以前成績很好各項表現也都不錯，但上了高中後進到第一志願發現強者好多 身邊充斥著學業好、體育強、具各項才藝，人緣好、外貌佳、家境優渥的朋友 發現自己很多不如人的地方，學業表現也不甚理想，自信心慢慢崩盤 後來轉而向人際關係方面發展，努力結交朋友、拓展人際圈 但發現努力付出不一定能得到朋友同等的重視與認同 久而久之這種感覺在心底形成一股怒氣，內心混亂、沒安全感、希望得到認同 結果反而出現一些極端的行為，導致人際關係越來越差 從高中開始一直到大學都過著漫無目標的人生， 在學業上，發現自己是親戚口中的"小時了了、大未必佳"，失去動力與信心 在友情上，過度付出、得不到認同，發現個性與想法的差異進而漸行漸遠 覺得的人生一直困在太多的情緒上面，連帶影響自己的各種發展與表現 雖然看見問題，卻不知道怎麼解決，感到無力而徬徨>< ===================================================================== 謝謝大家耐心閱讀~ --

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