※ 引述《ryanni (大泥鰍)》之銘言： : 之前雖然會看些心靈成長的書籍 : 但實際上遇到負面消極的思緒上來時 : 無奈還是只能任其吞噬... 看這些書的目的，就是在幫助自己可以在負面思考來襲的時 能夠保持中立，不被頭腦的負面思考完全捲走 或者是，在被念頭拉走之後，能夠以比較快的速度，重新振作起來 所以，當負面思考來襲吞噬你時，放輕鬆吧， 奧修說：你會一次又一次的忘記，然後又一次次的想起 所以，迷失在自己的頭腦中，那是很正常的現象 關鍵在於，每一個念頭升起之後 你有沒有發覺到自己正在認同腦袋裡那些讓自己不快樂的想法 有沒有察覺到自己正"百分之百的相信"那些頭腦的負面想法 察覺到之後 隨著經驗的增加，慢慢的，你就會與頭腦的想法保持一種距離， 不再把頭腦的負面想法當成唯一的可能，也就能夠比較快的釋放掉那些想法 abaraham 還有一個技巧是，不要專注在你不想要的想法上，而是要專注在你想要的 直接專注在一個好的想法上面，就能把原本的負面感覺取代掉 有一本書叫"把好運吸過來" 裡面的方法也許可以參考看看 : 小弟今年28了 : 覺得自己一無所有 : 也一無是處 你一無所有一無是處，這是真的嗎？這百分之百是真的嗎？ 當你完全相信這個想法的時候，你的身體覺得怎樣？痛苦 沮喪 失望 緊張...... 有沒有發現當你越相信他，你就越痛苦 所以該怎麼解除痛苦呢？ 試著問問看自己， 當你沒有那個想法的時候，你是怎麼樣的一個人？ 這是個很重要的問題，多問幾次 好好感覺一下這個問題的答案 當痛苦來襲時，你可以把它當作咒語一樣，一直問自己，如果我沒有那個想法 我會覺得怎樣，當你不去想那個令你痛苦的想法，我相信你一定會覺得比較輕鬆 所以，有問題的，不是你，而是你當下所選擇的想法 如果你的想法讓你痛苦，那就好好覺察一下自己現在的信念是甚麼 換一個新的想法，或是把他轉過來 youtube 上找關鍵字byron katie 有很多轉念範例可以參考 byron katie 與 oprah的討論 你是你自我信念的集合 https://www.youtube.com/watch?v=uFcef5GCd0w https://www.youtube.com/watch?v=oWvOOzwhvXQ : 這幾天覺得活得很沒意義 : 雖然知道能出現在這個星球上 : 能有意識.能有五官去感知這個世界 : 但這樣想法卻沒能讓我提得起勁... 那就換一個想法，換一個讓你感到興奮的想法 找些有趣的事來做，找些讓你開心的事來做 問問看你自己，哪些事能夠讓我提得起勁來呢？ 靜下心來想一想， 現在，我能做到最讓我開心的事是甚麼， 盡你最大的可能去完成他 bashar說: follow your excitement, excitement will lead you to another excitement. 只要在每個當下都儘可能的去做好你最想做的事，並且持續下去 慢慢的，你就會發現你的生活會開始產生改變，就會慢慢走出自己的瓶頸 https://www.youtube.com/watch?v=G_IgKghW2nE : 學生時代不懂得與人交際 : 習慣獨來獨往 : 畢業後一個朋友都沒有 : 真的很孤單 孤單是每個人的自然狀態，每個人都是孤單的來到世間，又孤單的死去 所以，學著享受自我與單獨，是一輩子的課題 事實上。你也並不真的孤單，因為還有許多在乎你的人 : 大傳系出來沒什麼專長 : 半年前離職後打算全職準備考試 : 但這段時間讀書卻讀的有一搭沒一搭 : 好像少了個讓我得以持續衝刺的動力 : 或許.我只有一個人,沒有同儕作為參照或是鼓勵 : 而想到同年齡的表兄妹畢業後工作都沒問題 : 日前也買了自己的房子 : 又更覺得自己真的很糟糕... 沒有房子就是糟糕的人，這是真的嗎？ 這個想法應該不難澄清 舉個極端一點的例子，先前美國有一位億萬富翁，雖然擁有一卡車的錢 卻因久病厭世而放棄生命，所以，物質與快樂的相關性值得思考看看 : 想說即使努力考上工作不用擔心後 : 又會想 那又如何呢? : 畢竟我的生活那麼的無趣和單調 是阿，那又如何呢？無趣的人生讓人覺得苦悶，讓人感覺不到意義 很多開悟的大師都說生命的實相就是生命沒有意義 所以自己的人生想要什麼意義，要靠自己去創造，你想怎樣去創造你的人生呢 是充滿樂趣與熱情的一生 或是無趣單調的呢？ : 都快30歲,青春也都這麼過去了 : 也許日後有同事可以認識吧 : 但出了社會交到的朋友 : 不太可能單純而無利益為前提的吧.... : 想來想去真的會好想死 : 希望一切可以重來 : 想從頭來過當個活潑開朗快樂積極的人 當下就是威力之點，你隨時都可以重新開始，只要當下的你願意這麼選擇 當下就可以選擇重新再創造你自己，透過選擇你的想法，語言，行動 來重新創造自己成為一個開朗積極快樂的人，只要你願意 : 但要是就這麼走了 : 家裡應該會覺得震憾與不了解 : 畢竟我的心情不太跟別人提起 : 應該是說沒有一個可以交心的對象 : 但平常也還是有說有笑看似安好 : 哀 還有救嗎... 任何時候開始 都不算太遲 有時候 當自己覺得悲慘的時候 可以看看其他人： http://www.fankudo.com/joe/19296 https://www.youtube.com/watch?v=A8nbQaa7jaQ 值得思考的是，為什麼他們擁有的比較少，卻還能夠快樂呢？ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.33.28 ※ 編輯: lamda 來自: 114.39.33.28 (01/31 21:47) ※ 編輯: lamda 來自: 114.39.33.28 (02/01 09:52) ※ 編輯: lamda 來自: 114.39.36.177 (02/02 17:25)