作者chaos0807 (蕃茄撿到天使羽毛)
看板NewAge
標題[資訊] 養生之道
時間Tue Apr 27 20:04:08 2010
※ [本文轉錄自 prozac 看板]
作者: chaos0807 (蕃茄撿到天使羽毛)
標題: [轉錄]◇ [健康] 生機．心靈．新時代
時間: Mon Mar 31 16:24:34 2008
曾幾何時，憂鬱症已成為二十一世紀的三大疾病之一。莫不令人驚慌失措。
因此人們藉著現代科技之便，採取了更新、更有效的預防措施，與治療的新技術。
民間舉辦各式課程來教導民眾改變生活起居作息、調整飲食方式，
莫不希望能快速將病醫好，解除煩惱。
然而越來越多人發現疾病是防不勝防，並不是做好預防措施，疾病就不會發生。
原來人們忽略了
「心」才是主導身心健全與否的關鍵。
這也就是今天國內外新時代新思想運動能夠迅速竄起，開始蓬勃發展起來的重要原因。
新時代思想指出「你創造你個人的實相」，生病是果，不是因。
若從身心靈的角度來探討成因，則常可發現人的內心，
因長期的壓抑、貶抑自我與累積了太多的無力感、不快樂的情緒，
並伴隨著多年來信念的衝突，最終爆發成無法收拾的痛苦的結果。
在賽斯資料裡指出身心靈健康的三大定律：
(1) 人的身體本來就是健康的。
(2) 身體有它自我療癒的功能。
(3) 身體是心靈的一面鏡子。
人因為生來健康，本來就配備好一套自然防禦系統，足以抵擋外來病毒的入侵。
生病並不是體弱，而是一種警訊，告知主人哪個心理的環節出了問題，
只要能找到問題癥結所在，疾病自然會消失。
在日常生活中，人無時無刻將心靈的能量投射於外表，
因此心靈的安適與否將顯現於外在，所以說身體是心靈外在表達的工具。
身體講求自然的律動與自發性，因此賽斯資料裡特別提出兩大健康信念系統：
(1) 少量多餐：不要吃太飽、不要餓太久。
(2) 分段睡眠：不要醒太久、不要睡太久。
當我們採用了少量多餐的方式來進食，就猶如回到孩提時期的健康狀態，
餓了就吃，自然不會吃太飽，亦即少量進食、餐餐輕食，
而不是將三餐時間固定住地強迫性進食，此為最自然的飲食法。
當生理時鐘被固定住了時，則阻礙了身體自發性的本能，
失去了精神與肉體之間的連結性而變得不協調。
餓太久了，腦袋因血糖太低而變得昏沉，新陳代謝機能紊亂，進食時若又暴飲暴食，
則令腸胃神經繃太緊，血糖一下忽高忽低，容易造成身體的不適感。
因此人每天賴以生存、維持健康的飲食習慣的最佳調適法為「少量多餐、餐餐輕食」。
新時代思潮的自然飲食法講究食物只要是均衡、新鮮，選擇四季合宜的時令蔬果，
平常多接近自然新鮮的食物，身體也就與大自然緊緊相連，生活就越過越健康了。
每日菜單常變化，在調理方面不須拘泥於太大的限制，
平常只要多攝取五顏六色的食物，營養也就兼顧了。
在此舉例自然食物中各類豐富的菜色如下：
綠色： 菜心、青仁黑豆芽、綠扁豆、綠豆、四季豆、皇帝豆、毛豆、芽菜、綠海菜、
蔥、香菜、薄荷、香椿以及各式綠蔬等。
紅色： 紅蘿蔔、番茄、辣椒、櫻桃蘿蔔、枸杞、紅棗、紅甜椒、甜菜根、紅豆、
紅海藻、洛神花、蔓越莓等。
黃色： 南瓜、地瓜、百果、黃甜椒、橙椒、黃金番茄、甘蔗、玉米、黃豆、黃豆芽、
金棗、珊瑚菇等。
白色： 白蘿蔔、荸薺、蓮藕、高麗菜、馬鈴薯、大頭菜、芽菜、白木耳、百合、
野薑花、西瓜白肉、茭白筍、青木瓜、竹筍、山藥、豆薯、綠豆芽、洋蔥、
南杏、洋菇、大蒜等。
黑色： 芝麻、香菇、草菇、木耳、牛蒡、黑棗、黑豆、紫菜、海帶芽、昆布等。
紫色： 紫甘藍、紫蘇、茄子、紫玉米、紫山藥、紅鳳菜、芋頭、桑椹、藍莓等。
另外，
在睡眠方面採取分段法，賽斯心法建議人們將一天分為三次睡眠時段，
夜晚最重要，要睡足四至六小時，中午和傍晚分別各睡半小時至一小時，
如此做的時候，
不會因睡太久而阻礙了體內的毒素與代謝廢物無法順暢地排出而令身體不適。
分段睡眠亦有助於潛意識的沉潛，
將白天的外在活動事件做一個完整的存檔、整理與歸納，
讓身與心能在短時間內統合起來。
飲食與醒睡的調適得宜，可以使自律神經趨於正常運作而不會使自主神經失調，
身體自然安康、快適。
誰人不生病？生病時不要老想像自己有病，
同時信任身體有自癒、自我療傷的能力與想要創造、往外發抒的自然衝動，
不壓抑情緒，要有發洩管道與發揮的空間，試著找出情緒低落的核心信念，
一旦找回了自己，就會了悟到人世間所有負面的人事物壓力，
都只是帶來靈性更增成長的契機，此時疾病二字已非外界所認同的老舊物，
而是天上掉下來的禮物了。
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◆ From: 210.60.61.249
※ 編輯: chaos0807 來自: 210.60.61.249 (03/31 16:27)
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◆ From: 59.114.246.241
1F：→ chaos0807:樓上的copo 是這篇嗎？ 04/27 20:04
2F：→ copo:也不是，不過感謝板大。這篇也很有參考價值！:) 04/27 20:09
3F：→ chaos0807:幹麻刪掉= = 妳又沒違規 04/27 20:10
4F：→ chaos0807:我不跟你好惹～哼！o(＞＜；)o o 04/27 20:10
5F：推 copo:啊啊～我想說你叫我砍了～～我好乖的呀～～ 04/27 20:17
6F：推 wader207:好量多餐不錯啊 搭配運動就是很好的減肥妙招~~ 04/27 20:21
7F：→ wader207:少量= =" 04/27 20:21
8F：→ chaos0807:不要就是要！要就是不要啊！我都說要給你全世界惹>< 04/27 20:36
9F：推 copo:我現在才收到訊息 =.= 太不靈光啦～ 04/27 20:37
10F：→ chaos0807:沒有默契( 〒▽〒) 04/27 20:38
11F：→ chaos0807:妳要不要逛一下的15. ◆ 新時代身心靈整體健康觀 04/27 20:38
12F：→ chaos0807:我剛好發現原來這篇文章在裡面就有XD 04/27 20:39
13F：→ chaos0807:其實這篇是從當年的Seth花園轉錄過來的～ 04/27 20:39
14F：推 copo:我來看一下 04/27 20:41
15F：推 lach:番茄好用心喔~ 04/27 20:41
16F：→ goddora:之前聽許醫師的演講 也有提到相同觀念 推 04/27 20:43
17F：推 copo:看了一下，沒有那一篇。難道整個是我的幻覺嗎？！ 04/27 20:44
18F：→ copo:不過15 真的是很值得研究的一區。感謝～～～揪咪～ 04/27 20:45
19F：→ chaos0807:哈～我猜那篇應該還藏在板上，只是沒有被我收錄罷了。 04/27 21:18
20F：→ chaos0807:我很懶被發現了(￣□￣|||)a 04/27 21:18
21F：→ chaos0807:如果找不到就找的25. ◆ 五月一號之前的看板文章 04/27 21:21
22F：推 copo:好的！我會繼續尋找的～～～ 04/27 21:41
23F：推 lovemeangel:番茄這篇可以借轉部落格嗎XD 04/27 21:53
24F：→ chaos0807:不可以 才怪 04/27 21:54
25F：→ chaos0807:這本來就不是我的文章= = 版權沒有，歡迎盜版。 04/27 21:54
26F：推 annkeroro:好棒 謝謝分享 04/27 22:56
27F：推 lovemeangel:所以真的可以連過去喔XDD我看好久才看到才怪兩字XDD 04/28 00:29
28F：→ chaos0807: 真的 04/28 00:31
29F：推 Irence:謝謝分享:) 04/28 08:19
30F：推 march501:推~很有價值 04/28 11:29
31F：推 Light2003:推推 對健康作息及生活很有幫助^^ 04/28 12:32