作者te912 ()
看板NewAge
標題[探索] 如何解除焦慮？
時間Tue Apr 13 17:23:54 2010
最近都會沒來由的緊張 和 呼吸急促
口乾舌噪
吃飯也吃不太下
用了思維場療法介紹的手法
並沒有顯著的效果
大概我不會用吧
深呼吸也不行
療癒圖不會用 只會亂畫
只有漸進式肌肉放鬆療法好一點
但是做完後緊張又會回來
我該怎麼辦呢？
有沒有網友有相同困擾的
然後成功恢復的呢？
請分享好嗎？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.123.151
1F：→ maoapple:你為何焦慮 04/13 17:27
2F：推 tomjones:我用零極限的方法還不錯唷^^ 04/13 18:12
3F：→ tomjones:要真的身體力行持之以恆~~ 04/13 18:13
4F：推 chaos0807:我的緊張,我愛妳；我的呼吸,感謝你無時無刻為我吸入生命 04/13 18:38
5F：推 chaos0807:我的舌頭，請原諒我天天打嘴砲；感謝每一粒滋養我的米。 04/13 18:39
6F：→ te912:有一次吃火鍋 吃得太多 頭超痛的 從此對吃東西有恐懼感 04/13 18:51
7F：→ te912:還有工作方面有時間的壓力 整天都很緊張 這樣 04/13 18:52
8F：推 tomjones:其實我覺得外在環境不是重點... 04/13 18:54
9F：推 chaos0807:我的胃,對不起,讓你替我承受了過撐與壓力。用愛善待胃。 04/13 18:56
10F：推 goddora:請問tomjones板友 零極限的方式你是怎麼使用的? 04/13 21:43
11F：→ goddora:是像板主的這種方式嗎? 04/13 21:43
12F：推 chaos0807: 板煮只會嘴炮而已。 危險動作請勿模仿 04/13 21:49
13F：推 march501:0極限，只要念四句真言就好了，不要解釋它，做到最單純0 04/13 22:03
14F：→ march501:念到腦袋0。因為所有煩惱的根源是頭腦，頭腦放空就好了 04/13 22:04
15F：→ march501:我當初念這四句，一開始也是解釋它，還用各種順序去試。 04/13 22:05
16F：→ march501:原來去努力反而很蠢。不要努力，傻傻念。傻人有傻福 04/13 22:05
17F：→ march501:念阿蜜佗佛也是，傻人不會去解釋它，只是單純的念，帶來 04/13 22:06
18F：→ march501:心安。念咒本來就是把自己帶到一個感受裡。去解釋是頭腦 04/13 22:07
19F：→ march501:的功用。一解釋，頭腦一介入，念什麼都沒用了。 04/13 22:07
20F：→ march501:感受就是情緒，是振動頻率。可參考情緒的驚人力量。 04/13 22:09
21F：→ march501:千萬不要聽蕃茄的，去吃蕃茄，就吃進營養，可是你聽蕃茄 04/13 22:10
22F：→ march501:講話，你就吃不到他了。吃不到就沒把營養吸進去，就沒用 04/13 22:10
23F：推 chaos0807:原來我一直嘴巴停不了的原因...是怕別人吃我(￣﹁￣) 04/13 22:23
24F：推 march501:蕃茄是好物 (￣﹁￣) 04/13 22:34
25F：→ goddora:推薦這篇推文 04/13 22:35
26F：推 tomjones:那我就不用再回答了~ 04/13 22:41
27F：→ tomjones:妳也可以參考2208篇。 04/13 22:42
28F：推 rightmana:所有的方法,都是為了"入心",越深入越有效. 04/13 22:43
29F：推 chaos0807: ￣￣(≧////□////≦) 04/13 22:49
30F：→ te912:謝謝大家 我用了開放焦點的練習 解除我的緊張了 推薦給大家 04/14 13:52
31F：→ te912:你用對專注力了嗎？ 04/14 13:52
33F：推 hesta:很棒的書，謝謝分享 04/14 21:20