作者turnsongyy (施)
看板NetRumor
標題[轉貼] 深呼吸的重要
時間Tue May 30 20:24:28 2006
國外實驗: 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，
所以每三個美國人，便有一人致癌。
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
知道原因嗎？因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，
同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？
那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？
因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液中的毒素完全排光。
每天三次，每次來十個深呼吸。
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法:用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出10秒 ,計35秒為一次，
一天分早中晚各做十次; 方法很簡單，持之以恆效果才會大!
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◆ From: 220.137.48.170
1F：推 chrissuen:又是毒素 =.= 05/30 20:53
2F：→ NGbear:呵呵呵... 萬惡的毒素啊!!! XDDD 05/30 21:58
3F：推 ccrimson:在公車專用道來個深呼吸，更是讓你精神奐發 = = 06/07 20:51
※ 編輯: turnsongyy (1.164.200.246), 06/21/2015 14:13:24