作者mark5622000 (饅頭)
看板NUU_CHE
標題[轉錄][心得] 系羽隊練習蹲立篇（九）
時間Thu Apr 9 18:51:58 2009
※ [本文轉錄自 Badminton 看板]
作者: crazybad (羽球瘋) 看板: Badminton
標題: [心得] 系隊練習蹲立篇（九）
時間: Wed Apr 8 00:58:56 2009
系隊練習蹲立篇（九）
今天教的是蹲立打平球以及蹲立打長球。目的是啟動步伐與雙打跑位。
先將球場分為左右半場，以右半場為例：
一位同學站在雙打發球位置，另一位站在後場角落(假設5號位置)
教練發球至3號位置，前排接球抽直線平球，此時後排移位至前排剛才的位置蹲下；
教練接著發球至5號位置，後排接球打平高球，此時前排移回原位蹲下。
於是全場看到此起彼落～簡稱蘿蔔蹲～
(另外半場請另一位同學如法炮製)
換個花樣～
半場一次站三位同學，前排兩位左右各一位，後排中央一位。
教練固定發球至3號位置，右前的同學蹲下推平球，推完向左輪轉移至左前，
此時後排移至右前，原左前移至後排中央(三角形逆時鐘輪轉)。
同理，可以換發5號位置，則為順時鐘輪轉。
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◆ From: 218.32.240.218
1F：推 Anbi :唔 看到3號5號我還覺得奇怪是不是跑錯版了o.o 04/08 03:03
2F：推 abcd11111 :其他一~八怎麼不見了? 04/08 08:17
3F：→ crazybad :其它一至八請參考15131篇 04/08 09:17
4F：→ cuwcuw :可以借轉系隊板嗎?? 04/08 18:46
5F：推 muscle73 :不給你轉XD 04/08 19:50
6F：→ crazybad :可以轉啦～ 04/08 21:14
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※ 編輯: mark5622000 來自: 203.64.180.2 (04/09 18:53)
7F：推 mlsh213:我說饅頭...你是太"贏"嗎...男排應該可以繼續啦... 04/10 00:34
8F：推 mlsh213:女排人數已經寥寥無幾了啦...T_T 04/10 00:34
9F：→ mark5622000:這是羽球隊拉~跟排球無關啦~ 04/10 02:38