※ 引述《emilyshen (下一站是不是天堂)》之銘言： : 轉錄來的~~~ : 大家共勉之阿!! : 每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命： : Time 生理時鐘 說明 : 24:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 : 1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態， : 讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 完蛋了 我都在這時才睡>"< : 3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， : 熬夜最好勿超過這個時間。 : 9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 真的嗎??????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!! 這可是我最想睡覺的時段阿>"< 就算ㄍ一ㄥ到教室 還是忍不住睡著哇 : 12:00 ~ 13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒， : 易醉又傷肝哦！ 咦? 突然想到 我已經成年啦?? 可以合法喝酒了耶~哈哈 : 14:00 ~ 15:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 還是我的睡眠期阿="= 不ZZZZZ 我活不下去>"< : 16:00 ~ 17:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞， : 避免因飢餓而貪食致肥胖。 : 17:00 ~ 18:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感， : 不妨以準備晚膳來提振精神。 難怪又想睡了阿>"< : 19:00 ~ 20:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下， : 紓解一日的疲倦困頓。 : 20:00 ~ 22:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議， : 進修等需要思慮周密的活動。 真的~~~此時正是精神最棒ㄉ時間阿 哇阿阿阿阿阿 : 23:00 ~ 24:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉， : 千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ 哈哈 我來亂ㄉ= =+ --

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