作者skynorway (~淳~(想要她在我的身邊))
看板NTUdentBASKT
標題[公告]系籃練球!
時間Sun Sep 25 11:47:17 2005
時間：星期一晚上6:30~9:30
地點：醫體旁的籃球場
練習目的：以新生盃為優先，練習交叉運球、防守、卡位還有快攻
p.s請假的請推文!
練習概要：
1.交叉運球：
手部與球面接觸的點盡量以手指接處為佳（不要整個手掌貼著球）
球運的越低越不會被抄截 (另外一隻手要靠著防守者以防抄截)
運球時以眼睛不看球為主（行進間或切入都看著前方）
2.防守：
防守技術的要求是腳步動作可以使身體及時移動
以保持正確的防守位置和活動範圍
只有用手的攻擊動作才能破壞對方的進攻和獲得控球權
防持球人時一隻手上揚
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不斷觸摸和干擾球
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影響持球人的正常動作
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模糊對方的觀察，縮小傳球的範圍
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破壞組織進攻的行動，在持球人不注意時，突然進行打、搶球
另一隻手扶對手的腹部或張開下垂
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重心壓低才能跟的上進攻者的腳步
3.卡位：
卡位的第一個動作不是馬上看籃框準備抓球!
而是要馬上找一個對方的球員進行卡位動作!!!!!
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先用手碰觸他來感覺他往哪個方向移動
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然後接著把重心放低背頂著他，將腳跨到他的前方
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這個時候雙手可以張開(用來增加自己的卡位面積)以防對手鑽道籃下
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接下來最重要的就是要看籃球下墜的時機!!~~太早或太晚跳都有可能被對方給抓到籃板
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4.快攻：
快攻的組織形式有長傳、短傳結合運球推進兩種。
長傳快攻只有發動和結束兩個階段
短傳快攻包括發動與接應、推進、結束 3 個階段快攻的推進過程中
5 名隊員形成前、後、左、右的層次，一般是形成前3後2的梯次隊形
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1F：推 fallonger:學長編寫的嗎？辛苦了!! 09/25 16:28
2F：推 Library44:哦!!辛苦了!! 09/26 01:02
3F：推 kaolilion:加油加油 09/26 08:14
4F：推 Ballack:昨晚PTT當掉 所以今天才來推 下週有考試所以請假一次 09/26 11:20
5F：→ Ballack:你們先幫大一好好準備新生盃吧 當個好靶子! ^^ 09/26 11:20
6F：推 skynorway:那還有學長會來嗎? 09/26 12:19
7F：推 omega34:好用心阿! 推一個~ 09/28 22:56