作者mike50903 (阿承)
看板NTU_MED_VOL
標題[紀錄] 20130906練球紀錄
時間Tue Sep 10 01:48:02 2013
[練球紀錄]
1.跑場30圈
2.滾翻*2+高跳衝刺*2+碎步衝刺*2
3.貪食蛇*2
4.攔網
5.低手+高手跑傳
6.兩人扣接(接在原地)
7.自接自扣
8.接發球(三人接+打兩邊修正10顆)
9.直線接扣+斜線接扣+一顆小球=1組 共五組(2號跟4號位)
10.PLAY時間
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◆ From: 111.240.172.118
1F：推 cic1033:這也lag太久了吧!!! 09/10 23:50