作者jumjumtiger (halu)
看板NTU_MED_VOL
標題[心得] 關於醫學盃2010
時間Sun Oct 3 02:30:50 2010
倒數四個禮拜就是醫學盃了 期待嗎？
臨近比賽 有幾點想請大家注意
第一點
關於體能部份 我覺得大家有必要再重根本做起
前兩週 我希望大家找時間做
超負荷的肌力訓練
這樣才能應付比賽時的壓力
也就是說 想分揮100％的力量 那麼平時你就要有120％貯量
無氧練習＋規律之有氧
再來的二周肌力訓練減量減重 但要有適量之維持
注重
有氧無氧交替使用之能力和全身的協調
第二點
周一和周六現在我們都在約友誼賽
現暫安排
第1個周一： 董爺會召集一時高手幫我們練習 加強比賽時的抗壓性
第2個周一： 暫定與球隊友誼賽（詳情請注意板上info）
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以上 如果大家對重訓有什麼問題 不用客氣
物治所學長 表哥表弟關心你
最後 請大家好好休息 注意身體健康！
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在還未抽筋之前 我不會喊累
告訴我 你想要變強還是不累
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◆ From: 140.112.212.108
※ 編輯: jumjumtiger 來自: 140.112.212.108 (10/03 02:32)
1F：→ WuJerwei:推~! 10/03 16:43
2F：推 fantasticLSB:請問"有氧無氧交替使用"是? 10/03 19:06
3F：→ zinwengon:推~ 10/03 19:34
4F：推 oklaray:那我可以請問怎麼訓練肌力嗎? 10/03 21:37
5F：推 charleswain:我想跳超過兩塊立起來的太陽餅~~~ 10/03 22:45
6F：推 oklaray:謝謝喔樓上...但我想要三塊立起來的XD 10/03 23:10
7F：推 charleswain:XD 目標變高了!!! 10/03 23:11
8F：推 wink2246:推推推~ 10/04 09:22