松蘿湖遨遊 一直在跟大家說對不起 最近的事情真的是多了一點 除了要求自己要練跑外 一直沒有多餘的心力去把其他事情好好的做完 除了對大家體力上的要求 練跑 才知道自己的身體狀況 也可以趕快的調適自己身體的狀態 從平日無精打采的大學生 到一個能背著十五公斤大背包一天走十公里的山人 先從裝備說起 每個人基本的裝備要有 1. 大背包 2. 登山鞋(舊的運動鞋勉強可以)(因為是去松蘿湖) 3. 毛襪 4. 排汗襪(穿在毛襪內層)(可以透氣的短襪也可) 5. 排汗衣(非棉質內衣也可，最好是長袖，運動衣)(穿在最內層) 6. 保暖衣物一件(停下來時加的衣物，Pile最好，沒有的話非毛料的保暖衣物也可) 7. 防風雨衣外套(以Gore-tex外套為主，若無，雨衣外套也可) 8. 雨衣雨褲 9. 綁腿(建議有，水蛭很多) 10. 毛帽(保暖的帽子晚上睡覺戴著才不會頭痛) 11. 睡袋(除棉質睡袋外皆可吧，但要做好防水，外套一層塑膠袋) 12. 睡墊 13. 頭燈(手電筒也可以)，記得帶備用電池 14. 鋼杯，個人食具 15. 瑞士刀 16. 打火機(如果想試試防潮火柴的也可以帶一些) 17. 衛生紙 18. 塑膠袋(也準備一些封口塑膠袋) 19. 備用眼鏡(這是萬一的時候) 20. 手錶 21. 個人身分證件(身分證、健保卡) 22. 一些錢 23. 行動糧(自己爬山無聊想吃的東西，一般一天以80公克為佳) 24. 水壺(每人帶1.5公升的水上山) 25. 登山杖(一支夠，兩支最好，可以保護自己的膝蓋，戴護膝) 其他的各組分工 領隊 1. 路線確定 2. 取水地點確定 3. 各組分工掌握 4. 入山證 嚮導 1. 路線確定 2. 方位地圖位置的了解 3. 氣象 財務 1. 收錢 2. 保險 伙食 1. 菜單 2. 估價估量 3. 採買時間 項目確定 交通 1. 車子 詢價 訂車 2. 確定開車時間 回程確定時間 器材 1. 器材單 2. 器材借用 以上各項分工希望大家在週三下午練跑前確實處理完畢 其他的 大家想到什麼趕快提醒一下吧 近期大家要做的事還有 1. 練跑 測跑-週三下午五點操場 2. 交錢，每個人交2000元給倪欣，請凱寧確定車錢車子付訂金 3. 地圖稜谷線的繪製 防水處理(我印好了 並有一個範例放在團部) 4. 裝備齊全，有任何問題拿來問老骨頭，有缺的趕快找老骨頭問問誰有 5. 自己身體好好照顧 不要生病感冒了 -- 用心去做好每一件事情 真誠的過著每一個日子 珍惜你所擁有的 回饋你所享有的