輔仁大學國術社九十三學年度第一學期五校寒假集訓企劃書 一. 活動宗旨: 藉由鍛鍊身心，以求成人練己。 二. 活動時間: 民國九十三年一月二十三日(星期日)12:00起至民國九十三年一月三十日(星期日)12:00止，共八日 三. 活動地點: 台北市內湖區碧山巖－開漳聖王廟 　 地址:台北市內湖區碧山路２４號 　 電話:（０２）２７９６－３７５５ 四. 交通工具: 公車５１３及２４７ 五. 活動對象: 1.輔仁大學、中原大學、淡江大學、台灣大學、板橋中學五校國術社社員　　 2.五校已畢業之學長、學姐 六. 集合地點與時間: 1. 8:00輔仁大學正門門口 2. 9:00重慶南路第一銀行正門門口 3. 此為輔大社員集合時間，各校可自行約時間上山。 七. 活動預算: 1住宿及膳食費用: 項目 單價(一人份) 天數 總計 備註 住宿 平均一晚120 7 840 繕食 平均一晚280 7 1960 束脩 1200 寒假期間 1200 藥材 250 7 250 藥茶及其餘醫療用品 寒訓費用小計：840+1960+1200+250=4250 此次活動收費每人4500元整，於活動結束後依實際參與狀況退費。 八. 活動流程: 1.作息流程(單日): 時間 流程 4:30~5:00 起床準備 5:00~7:00 晨練 7:00~9:00 早餐休息 9:00~12:00 早練 12:00~14:00 午餐休息 14:00~18:00 午練 18:00~20:00 晚餐休息 20:00~22:00 修法 22:30 熄燈就寢 2.練習流程及進度: 晨練(5:00~7:00) 早練(9:00~12:00) 午練(14:00~18:00) 八式、拉筋、腿法、 五捶、彈腿 新生：彈腿4-10路 對練 六趟拳 用法 七手 功力拳 連步拳 舊生：小念頭 崩步 力劈 一路埋伏 二路埋伏 太祖長拳 九. 補充說明: 1.此次上山應攜帶個人隨身用品、厚大外套數件及健保卡等等。 2.此次活動為苦修集訓，若無法遵守紀律及吃苦者報名前請三思。 3.活動聯絡人: 輔大國術社社長:黃世鑫 -- 我的深度看起來還真淺...... --

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