※ [本文轉錄自 NTUMBA-94 看板] 作者: loabega (I'll be there for U) 看板: NTUMBA-94 標題: 國立台灣大學 第三期減肥比賽 時間: Mon Nov 14 15:30:53 2005 一、目標： 1、長期宗旨：增進國立臺灣大學學生身心健康。 2、短期目標：國立臺灣大學學生參加一個月後，70%的參加者的身體質量指數（BMI）至少減少0.5、體脂肪率至少減少0.5%、並認知正確飲食方式，且有意願自己持續運動。 二、主辦單位：本校學務處衛生保健及醫療中心（以下簡稱保健中心） 三、招生對象：限臺大在學學生，BMI≧24者。 身體質量指數BMI ( Body Mass Index) 計算方式： 體重(公斤)/ 身高2(公尺2) 〈2表示平方〉 例如： 160 公分, 68公斤, 其BMI 為 68/ (1.6)2 ＝ 26.6 1.正常範圍：18.5≦BMI﹤24 2.體重過重：24≦BMI﹤27 3.輕度肥胖：27≦BMI﹤30 4.中度肥胖：30≦BMI﹤35 5.重度肥胖：BMI≧35 四、內容： 保健中心提供免費3次認知課程、6次運動課程、及飲食諮詢。 （一） 時間：自94年11月24日至12月29日止，共6 週。 （二） 費用：免費 （三） 人數：招收100人，按報名先後，額滿為止。 （四） 師資：本校保健中心林俞佳校醫、附設醫院營養部營養師、體育室余育蘋教授。 （五） 評比：以每人BMI下降率及體脂肪下降率為評比標準。 健康體脂肪百分率標準 性別年齡 30歲以下 30歲以上 男 14%－ 20% 17% － 23% 女 17% － 24% 20% － 27% （六） 衛生保健及醫療中心PTT版提供參加同學留言、心得分享、及問題解答等服務。 報名及前測： 報名及前測日期 報名地點 報名流程 報名 94年11月17日 （四） 8：00 - 16：00 保健中心二樓 測量： 填資料、身高、體重、腰圍、體脂肪 需攜帶學生證 認知課程： 日期 地點 主題 主講人 課程講義 11/23（三） 中午12：10-：13：30 行政大樓 第一會議室 減肥迷思 本校林俞佳校醫 11/24（四） 中午12：10-：13：30 行政大樓 第一會議室 享瘦運動 體育室余育蘋教授 11/25（五） 中午12：10-：13：30 行政大樓 第一會議室 吃出苗條的飲食 注意事項： （一）、已報名參加的同學，請務必於11/24 中午閱讀以上認知課程。 （二）、認知課程上課時間、地點、如下，請按照表參加： 〈三〉以上三場認知課程均提供每人水果一份，請自備開水。 運動課程：本校體育室有氧運動名師余育蘋指導「運動塑身」： 運動課日期 時間 地點 11/24、12/1、12/8、12/15、12/22、12/29 均為週四 下午6：00-7：00 新體育館地下一樓舞蹈室 ‧運動課程請務必穿著運動衣、運動褲及運動鞋，始可入場。並請自備充足開水。 後測： 後測日期 報名地點 報名流程 報名需攜帶 94年12月30日（五） 8：00 - 16：00 保健中心二樓 測量： 填資料、身高、體重、腰圍、體脂肪 學生證 結業與頒獎 將於95年1月5日中午12：30於第四會議室結業頒獎，各類獎品獎狀豐富，等你來拿！ 詳情請至衛生保健及醫療中心網址：http://ccms.ntu.edu.tw/~shmc/查閱。 若有疑問請於上班時間電洽3366-2165 陳小姐 或email : [email protected] --

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