翻江倒海：左腳倒插步，左掌劈出，左轉身退右腳成左弓步，右手畫大圓由上往下劈， (雙手互擊)左手護胸。 拋磚引玉：進右腳成右弓步，左手由上往下蓋，右拳由內往外翻砸。 烏龍翻江：左腳倒插，向左轉360度回到原方向，同時雙手和"翻江倒海"一樣畫大圓下 劈，(雙手互擊)左手護胸，仍成左弓步。 拋磚引玉：進右腳成右弓步，左手由上往下蓋，右拳由內往外翻砸。 開誠布公：左手立拳往前打出，右手上架。 披星戴月：右拳向前砸，(雙手互擊)左手收回護胸。 拋磚引玉：左手由上往下蓋，右拳由內往外翻砸。 壯士推碑：左掌向前打出，掌緣朝前，右手握拳收回腰間。 單龍出洞：提左腳二起提膝，落地成右弓步，轉馬步，同時右手立拳向右打出，左手 收回護胸。 注意事項 1.翻江倒海和烏龍翻江，雙臂畫大圓的動作須流暢。 2.樁步部分須加強，尤其是弓步，大家前後腳距離可以再大些，後腳打直，腳尖扣 ，挺腰前壓，前腳膝蓋遮住腳尖。(p.s.樁步是明天的練習主題喔~) 3.分清楚立拳和平拳。 4.出拳時，拳頭大約停在自己喉嚨的高度，不要往下掉。 5.多多練習!!明天記得來社課喔~ === 第一次寫社課記錄，有些地方的表達方式還可以更好，請大家踴躍給予建議與補充~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.192.76 ※ 編輯: guzheng 來自: 140.112.192.76 (10/16 21:09) ※ 編輯: guzheng 來自: 140.112.192.76 (10/16 21:10)