以下這一篇文章是轉是武術板 文中所提到的衛笑堂老師和左顯富老師都曾經是我們台大國術社的老師 國術社也有很長的一段時間是以練螳螂拳為主的 而PO文的則是我在建中國術的學長，就在這邊幫他宣傳一下囉 若有興趣的人，星期五晚上七點在新體旁邊的廣場找他們 作者 taxidk (search) 看板 MartialArts 標題 [情報] 八步螳螂拳社團台大校內招生....請大家多多指教 時間 Sat Apr 3 06:38:50 2010 ─────────────────────────────────────── 小弟斗膽厚顏在台大校內嘗試教學師父左顯富系統的八步螳螂拳大抵已過半年。 目前在台大校內學生積極奔走下運籌成立社團中(謀事在人，成事在天，希望努力不會白費) )經學生多次敦促撰寫基本文宣或介紹八步螳螂拳文章供宣傳推廣之用，但小弟工作繁忙 屢次延宕托稿，今天趁機在利用貴版搞搞小宣傳，也希望對學習傳統武術有興趣的同學能 夠踴躍參與。 併請校內其他武術社團前輩、先進賢達，多多給予批評、指教是幸。 --------------------------------------------------------------------------- 問：八步螳螂拳和其他螳螂拳有何差異？特色在哪裡？ 答：詳細八步螳螂拳介紹及八步螳螂拳在台宗師 衛笑堂師爺介紹可見左師之前整理資料。 http://www.wretch.cc/blog/eightstep/6641567 師爺衛笑堂先生介紹 http://www.wretch.cc/blog/eightstep/7598039 八步螳螂拳教學內容 目前台灣流傳的螳螂拳共有七星、六合、長拳、密門、八步等諸多流派。簡單說 八步螳螂拳融合形意、八卦、通臂等門派特長，拳架具體特色具備較為開展、架式松柔渾 厚的風格表現。但武術門派間並無高下之分：就如同空手道有極真、松濤、剛柔及琉球那 霸等諸派別。各門各家間具特長，端看老師教學深度及學生練習強度，人跟人的競合才有 高下，透過武術競技、交流的平台，習武者才能發現自己的問題。因此八步螳螂在教學上 鼓勵學生多看、多參訪、多學習、多交朋友。 問：八步螳螂社團在教學上的特色為何？ 答：八步螳螂築基首重放鬆訓練，透過實踐、過手經驗發現：放鬆並非老師、教練講「 放鬆」便可一蹴而就。八步螳螂拳透過活肩、活頸、活腰身、繞圈等功法，針對關節訓練 待學生建立放鬆體感後才傳授樁法及基本單招。同時每組單招、手法必定佐以大量的單練 、對練組數。畢竟招試用法不可能經教練老師「比一比」便讓學生心領神會，必須由師長 手把手實作，甚至些微發力讓學生體會動作軌跡、發力方式、後續應變及處理對手相對攻 防變化。八步螳螂拳手法攻防訓練以「單搭手」為基礎交流平台。唯有大量單練，建立招 式速度、力量應有的素質，大量對練，才能增加臨敵的手感和聽勁。 另外針對養身健體、強身衛生需求同學可學習由左師及田貝康廣老師傳授的放鬆、內養功 法及通臂拳活根門動作，並佐以衛師爺所承習太極拳架作為練氣養身法寶。另佐以推手 諸法培養聽勁及整體概念。另八步螳螂拳傳授重視師生討論、互動「師不必賢於弟子」 透過學生問題、過手、對打，小弟也常常發現自身不足、有待檢討之處。台大八步螳螂 社團希冀在這樣的教學宗旨下，讓師生齊修並進。練螳螂拳重要的是拳理方法，不是人生 大道理和神話。 問：我不想學打架，可以加入八步螳螂社團嗎？ 答：八步螳螂拳社團是充滿愛與和平的社團。兼之練習武術，有練體、練用、體悟拳體 功架美感和提升感受性等多重價值。八步螳螂拳社尊重每個學生的學習意願和學習目標， 不學手法、打法的學生也可透過放鬆功、套路、單招體會傳武設計原理及鍛鍊開發肢體。 同時單招對練，多重單招對練如同推手化發攻防、在減少真實對打容易受傷的顧慮下， 學生仍可體會單招攻防如下棋佈局的體驗，進而學習「觀賞、詮釋、評價傳統武術」 的眼光。也可透過套路訓練，培養基本體能和肢體協調能力。 問：樁步到底要怎麼站才對？是不是越低越好？單招到底要怎麼操、才算出功夫？ 答：樁步與單招操練，每門派都有獨到精要之處。以八步螳螂拳來說；樁步主要在鍛鍊 穩定的重心及合理的結構反應，穩定的重心並非指站的很低、站的很久、而是作為操練 單招、及對練過手、對敵應用時在單動作發力及連續手法步法變換下能維持良好的發力平 台，基於這樣的實際要求。「樁」絕對不是只有站低、站很久便能符合實際經驗需求。 八步螳螂樁步需經過站樁，及師長的推拉力試驗、反覆試誤提升學生樁體穩定，並藉由大 量放鬆操手，盡可能體會力從地起、力由腳發的結構體感。唯有經歷此經驗，學生才能 在獨自操練樁步時，針對體三關(肩胛、命門、髖跨)進行微調放鬆，撇開對手實用不談 樁步也須如此細膩操練，體會胸椎、腰椎及肢體大關節微調過程，同時在出手遞招，肢體 伸縮時保持呼吸及力量的穩定，如此站樁才能體現養生、強身的具體功能。 單招上，八步螳螂拳強調松柔鍛鍊，避免運動傷害，並藉此大量肢體開闔及攻防概念提示 ，體會關節肢體越鬆、放力越大的傳武概念。待學者領略放鬆在單招操練的重要性後，再 將單招從肌肉等張、等速的運行改變成加速爆發的運行方式。藉此訓練過程，招式可逐漸 在貼身、近距離對練發揮功效，體現螳螂拳貼身短打、連環變手的概念。 另外習武者在單樁、單招操練時，須注意膝蓋不過腳尖，以及在膝蓋前傾作出左右扭轉 、轉腰、墊步等違反膝關節力學結構動作，造成膝關節及韌帶軟骨傷害。練拳需要的是理 解、思考及實踐，而非熱血及滿身傷痕。 問：社團每週練習時間為何？有無需注意之處？ 答：目前主要練習時間是每週伍晚間七點到十點半左右，由小弟厚顏主持。未來待社團正 式成立後，會增加一天練習及一天自由參與練習，屆時將由資深學長帶領基本教學，小弟 家師 左顯富老師也會定期前往教學、或召開研習會供社團成員深入學習。 參加學員需準備毛巾、防風寒衣物及飲水飲料，另外佐助肢體功力的抖帶、小梆子在學習 後也須自行攜帶參與團體練習。衣物方面寬鬆即可、傳統燈籠褲、潮男運動裝都很歡迎。 問：參加費用多少？要找誰報名呢？ 答：目前規劃方式是台大校內學生每學期6百元、校外學生8百元、社會人士每個月1千元 整，校內學生社費統籌由社團行政人員管理，校外人士繳費小弟則上繳 左師，略盡劣徒 回報師恩的微薄心意。 目前台大校內聯絡人為：建成 0980-041693 世欽 0920-962864 外校社會人士及學生朋友請於社團練習時間到台大新體育館旁左側廣場洽詢即可，或郵 小弟站內信聯絡。 ---------------------------------------------------------------------------- 小弟業餘操拳、能力有限、諸多不足、歡迎各位武界先進賢達、武友多多指導、 給予意見。佔用版面、小弟下台一鞠躬。 --

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