盤跌腿: https://www.youtube.com/watch?v=4fyTZvqEMNA&feature=related 示範影片在這裡 要訣: 1.右腳伸直，左腳膝蓋要收，落地用腿外側著地 2.落地前腰要挺，身體展開，腰、背會與伸直的腳成一直線 3.盡量朝上方跳躍，而不是向前跳 4.若可以的話，右腳先落地緩衝，然後左腳腿側跟著落地 單腳旋風腿: 1.先練單飛腿 https://www.youtube.com/watch?v=l4HsWK5E4ns&feature=channel_page 也就是起跳腳同時也做為落地腳 起跳時與二起腿相同，但先起的腳必須保持膝蓋彎曲 後起的腳踢的同時身體像前收縮，拍到手之後挺腰踢出的腿自動會快速落下 不過此動作需要較強的爆發力，記得要先暖身和拉筋 落地時膝蓋要緩衝一下喔 2.第二步雙落旋風腿 https://www.youtube.com/watch?v=p0H4VC472_4&feature=related 與一般旋風腿一樣 不過落地時兩腳同時著地 記得先起的那隻腳膝蓋收著不要太快落就可以了 第一次練的時候會有點不協調是正常的，多練幾次就會熟練 3.最後單腳旋風腿練成! https://www.youtube.com/watch?v=hu6GXZyBeIQ&feature=related 影片中是先做單腳旋風腿後加劈腿，後面那個劈腿就自動省略吧XD 跟單飛腿一樣，起跳腳做為落地腳 在空中的時候要記得挺腰 落地後膝蓋要做緩衝，且自轉一圈後再停下，不然容易受傷喔 若覺得影片不夠精采 星期一的時候記得請韓老師示範一下喔! --

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