另外，在社團裡也有一些規定與須知，希望大家能遵守與配合喔! -- 首先是關於學拳的部份 01勿揮舞把玩未學之兵器 這是保護大家的，當然好奇碰一下抓一抓是可以的，但是千萬不可看到刀劍 就很興奮一人抓一支起來開始對打，這樣是很危險的喔! 02 勿偷學未學之套路，不是自己的進度不要亂跟 社團的套路進度有一定的安排，從基礎循序漸進到入門、進階，是有訓練和 程度上的考量的，偷學的話一方面是對老師不禮貌，另一方面也難免有不正確的 了解，對自己的學習也不好。只要持續來社課，四年過完所有的套路都會學到的， 不需要急在一時的。 03 勿同屆私傳進度，補進度請找兩屆以上學長姐。 同屆之間請不要互相補進度。有缺星期二的課的話請盡量找大三以上學長 姐幫你補，再不行的話找大二教學。和你同一屆的同學們，自己也是第一次接觸， 教給你的東西難免有差錯，久之有害無益。同屆之間可以多多觀摩對方，切磋討 論，但是要補新進度的話，還是找已經聽過很多年、學拳經驗更豐富的學長姐才 好。 這個部份的規定是比較嚴格執行的，其實都是為了自身著想而設。 另外，違反這部份的規定，也是對老師不禮貌的行為， 被高段的學長姐看到了，會不太高興喔... 社課的服裝要求 01 星期二社課請穿全套社服，含功夫褲，腰帶，T恤。 02 星期四、五請穿功夫褲，並紮腰帶。 03 未帶腰帶者，請至少將上衣紮進去。 這些規定一方面是，腰帶與服裝整齊代表對老師的禮貌， 我們好好練拳表現整齊精神的一面，老師就會高興，才會教比較多東西給我們~~ 另一方面，腰帶有很多功能對練拳來講是重要的， 它可以協助你穩定腰身，定出腰胯的位置， 並且也是檢查身法是否正確的重要指標喔， 所以也會要求沒帶腰帶的話，也要把上衣紮進去。 然後關於是社課的出席，希望大家配合 01不要遲到喔 準時出席表示的是對老師、對帶拳者、以及對社團其他成員的尊重，也是對 自己所學習的武術的尊重。 而且社課一開始的基本功是很重要的，功力就是由每次練習慢慢累積紮出來 的。基本功是一切的基礎，練到越後來越常發現很多問題還是要回到基本功去解 決，所以絕不能輕視它喔。 有些人可能有課到第九節，但這本來就是不可抗拒的因素，所以不用在意。 星期二我們會請老師較晚再開始教大一的進度，所以不用怕跟不到老師的教學。 02遲到的話，拉筋後就趕緊跟進社課練習吧 如果無法避免或不小心遲到的話，也不會有什麼懲罰的，到了之後在旁邊拉 筋暖身一下就盡快加入練習囉。先拉筋是很重要的，避免受傷，但是也不要自個 兒在旁邊暖身太久，缺漏了社課每一時段的練習都是很可惜的。 03社課請盡量出席，尤其星期二一定要到!! 我們的社課時間一週有三天，並沒有強制規定全部都到或要來哪一天。不過 星期二是老師固定來教學的時間，如果沒有聽到老師教學的話，雖然也會有學長 姐幫你補進度，但是學長姊和老師的功力與講解的細膩程度是不能比的，也沒辦 法看到精采的招式用法示範，所以為了自己拳術上的學習與收穫，星期二是一定 要到的啊!! 星期四五的社課雖然沒有新的套路進度，但也會教一些新的東西，或是帶試 招、打靶，分組細雕輪拳等活動。而且複習新學的東西也是很重要的，尤其剛開 始學會有許多動作不熟練不順暢，有句拳諺說「拳打千遍，身法自然」，就是在 強調反覆練習的重要，用身體來把動作記起來。並且學長姐也會再次提點套路的 要點，並修正每個人的問題，加深學習的印象喔。另外就如前面提到的，基本功 是非常重要的，因為才剛開始學，需要練習的套路還沒有很多，大一是紮功最好 的時機，要好好把握喔~對練武來說，三天絕不嫌多，甚至還少呢。不過在大一 的時候通常會有很多活動，自然也不勉強三天都要來，如果不能三天全到的話， 除了星期二之外，就星期四或五選一天來吧。 04練拳時勿打鬧嬉戲 這其實也是對老師、其他練拳同伴以及拳術的禮貌與尊重，而且人的時間有 限啊，練拳的每一刻都是很寶貴的，要好好把握喔~ 其他健康與安全方面 健康是最重要的。正常的學拳是不會受傷的，反而可能有益舊傷的復原！但 就最怕方法不對，導致受傷，比練得錯了還要嚴重許多。所以在學習各個動作的 時候，有些必須要避免或注意的事項，一定要記得(例如蹲馬步時膝蓋不過腳尖、 踢腿時不要起腳比能踢的還高)，才能防止受傷。 也要注意練拳閉門造車是不利的，感到哪裡有問題、身體不舒服時，請不吝 於問學長姐們，一起討論適當的練習方法。在練拳時有受傷或不舒服也一定要跟 帶拳者說，不要勉強自己，逞強只會使傷更嚴重更難好，休養到完全復原了才是 最好的方法喔。 而在練拳間休息的時候，氣血正運行，所以請不要坐下來，這樣對身體不好。 練拳剛結束時，也記得走動一下，讓氣血恢復之後，再行坐下休息；也可以拉拉 筋、按摩肌肉，讓身體恢復平常的狀態，防止乳酸堆積肌肉痠痛。 另外，保持生活的規律，維持在好的身心狀態，也都是很重要的。練拳前盡 量不要吃太飽(建議不要先吃飯)，或者練拳時與練拳後不喝冷飲。前者你只要試 過就會知道原因了，後者的話，喝冰的本來就對身體不好喔，尤其練拳時身體正 熱。這些都是為你的健康著想，自己的身體要好好對待喔。 最後是社費…. 這是一定要交的!! 就以要學習一項技藝來說，我們的社費可說是非常便宜的囉 總務會訂出期限，早交的話只要交優惠價即可 請大家要準時交喔~ -- 以上的須知與規定 其實都是為了你的自身安全以及利益而設定的 如果違反的話也不有什麼懲罰的 請放心~ 只是學長姐們可能就會一直碎碎念的提醒你直到你改正為止喔~ -- 最後的最後… 武館的老師曾說，練武在人生舞台上的比率可能只佔1%，而將來的生活佔 99%，進入國術社除了習武之外，也在能夠從中學習更多關於如何正確使用身體 與力量的知識，並且達到精神的鍛鍊，在生活裡面，真的派上用場。在社團裡面 的經驗是非常愉快的，在這裡你不只能夠學拳，也在學人生、學道理。這裡有一 群最友善的人，來自各種不同的領域，帶著不同的信念，但因為國術，我們得以 聚在一起，一起練拳、共同經營社團，建立革命情感，這個緣份難能可貴。 我們也同你一樣，正在學拳、學道的路上，與你一起攜手共進。最後祝福你 也能在國術社中，找到你所要的自己。 -- (文章產生：豬排舊文+韋峰新文+文窈修改新增) --

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