恩… 簡單的來說 胸腔呼吸　就是一般人平常的呼吸法 呼吸時胸口會有起伏 武術上的 丹田呼吸 不同於一般的胸腔呼吸 呼吸時會避免胸口的牽動 這是兩者外表上最明顯的不同 而 丹田呼吸 又分為 順式呼吸 和 逆式呼吸 順式呼吸 就是吸氣時直接進入下丹田，讓下丹田微脹 逆式呼吸 就是吸氣時氣息經由下丹田進入中丹田，吐氣時再回激到下丹田 所謂 下丹田 位置在肚臍下三指處 中丹田 即膻中 約在肋骨中間下方 所以在練 逆式呼吸 時，吸氣時會膻中微脹而腹部微收，吐氣時反之 但氣息不會浮上來，造成胸部的震動或不舒服 一般而言，需要先練好 順式呼吸 讓氣息下沉 才有可能做到 逆式呼吸 讓下沉的氣息 再提起至膻中 兩者應該不會衝突，只是有難度上的差別 以上是個人一點淺見，一點簡單的介紹 其它更詳細更深入的氣功方面的事情等等 不知道該不該po在這裡 (不知道為什麼其它老人都沒說話|||b) 如果還想認識更多 歡迎來參加我們社團 或是我們老師辦的氣功班 ※ 引述《errantknight (春秋幾數人情世故)》之銘言： : ※ 引述《ninc (看不破...)》之銘言： : : 逆式呼吸跟胸腔呼吸是不一樣的 : : 它的重點在腹部，並不在胸腔 (吸氣的時候...) : : 逆式呼吸好像不可以強練，也比較危險一些 : : 我之前強練過，身體開始不舒服，呼出的氣有血腥味 : : 之後就不敢再強練了(當然可能是我的方法不正確) : 逆式呼吸 : 吸氣時腹部收縮 呼(吐)氣時部分氣息感覺下沉腹部反而脹大 : 根據學長們以前的說法 : 就想像是呼吸時會改變體內壓力 : 硬練又不會調氣時 容易造成體內壓力過大 : 通常精神會很亢奮 有時一天只睡三小時也是一尾活龍 : 當舌尖有血腥味時就要注意其實對內臟還是不太好 : 當初我也是有過類似情形 : 就聽學長的建議多練順式呼吸 : 其實程度也還沒到家(這時暗示老人們該說說話了= =+) --

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