※ 引述《xyzone ([堅持])》之銘言： : 標題: [心得] 新生們注意 : 時間: Wed Oct 19 18:38:32 2005 : : 現在 你們已經開始練習揮劍了 : 除了社課揮一揮 也許在家或者在舊體都會練一下 : 但是 請注意 別把自己弄傷了 : : 首先 左手及腳掌可能因摩擦而長繭破皮 : 建議你們在練習前用透氣膠布(象頭牌膠布更堅固)將快擦破皮的地方包起來 : 建議自己買 當然社團醫藥箱仍會準備 : 來到社團後 最好也問問學長姊 受傷的地方是否正確 : : 第二 在腕力不夠且姿勢不大正確的階段 : 手腕容易受傷 : 可以買護腕 : 自己練習時也不要練過度 : 來到社團 記得問問學長姐怎麼樣才不會受傷 : : 嗯 請大家好好保護自己 才能練得長久 :) : : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 61.228.29.245 : 推 aemaeth:推一個 10/19 19:25 : 推 wind3434:推沒有及時的文章@@...我手腕已經發炎了..... 10/19 19:32 : 推 gjy1227: 推一個...............我的手好酸呀 10/19 22:06 : 推 supersatan:+1 10/19 22:17 有空多去找學長姐聊聊吧 會酸會痛的原因很多 肌力不足/動作不正確/熱身不足..等都有可能 跟學長姊當面聊比較能掌握清楚的狀況 不知道找誰的話 可以先找自己分家直屬的學長姊(不知道的話可以問社長或副社) 如果怕練習的時候沒時間找她們的話 練習前大概5:30~6:00技擊室外面就有人聊天吃飯 聽說 明天練習完也會一起去吃冰 新生手掌容易摩傷 一部分是因為新的劍 柄皮材質的關係 以前有人用過工作用手套(白色 布質的那種) 聽說效果還不錯可以試看看 另外奉勸各位 不管是不是新生 "熱身運動好好認真做" 不管是在社上練習或是回家自己練習 都一定要做熱身 肌肉充分伸展跟關節充分潤滑之後 才不會容易出現運動傷害 肌肉會酸痛的人 練習完可以做一些收操之類的動作 回家洗完熱水澡之後自己按摩一下 一般的酸痛大概一兩天就會回復 超過的話可能就是有問題 該是找學長姊聊聊的時候了 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.176.25