※ 引述《tree92 (認真一點阿)》之銘言： : 以下是我遇到比較惱人的問題 : 1.第一個是睡眠問題 有些人會緊張到睡不著 : 所以這幾天最好早睡早起 就算睡不飽也不要在白天睡 : 強迫自己調整作息 這個幫助其實不大 因為比賽的時候有時候會等很久 等一等又想睡了 所以還是很麻煩 不過充足的睡眠還是很重要 : 2.肚子餓 ~ : 比賽時間真的很難說,常常會等很久 又不敢吃東西 : 所以最好有比賽的早點起床吃早餐 之後持續極少量進食 : 詩純好像有等到五六點才比的經驗 國小的時候就曾經這樣過 方法就是--忍，因為我們隔天還要再過磅一次 你們應該是在早上吃多一點，還有注意賽程 要吃的話不要一次吃太多 降體重的人請在過完磅以後先補充醣類 才可以轉換成熱量 : 3.肌肉僵硬 : 因為緊張 熱身不夠 其他種種因素 : 有時候比完一場肌肉會非常僵硬 完全沒力 : 所以小向 ~ 可能要敲敲打打了 : 經驗不是很多 需要其他更有經驗補充一下 : 比較好的處理方式也需要學長們說一下 這個原因應該是因為手過度用力 整場比賽手都用力 導致肌肉酸痛 基本上要短期內紓解很困難 因為乳酸變成丙酮酸的反應式屬於非自發反應，所以轉換速度很慢 唯一的方法就是叫個小妹幫忙捏一捏 還有就是比賽的時候，手不要僵持太久 --

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