各位好，我來老生常談一下： 各位的身體健康，是我們最注重的部分，也應該是大多數人來練習柔道的原因 （把哥/妹阿、練武很帥阿、受漫畫吸引者...也會想注重身體吧^^） 但才開學第二次練習咧，就看到一些「小朋友」沒有好好照顧自己的身體 這粉糟糕ㄋㄟ...雖然不是故意要受傷的， 但我們如果多留點心，其實是可以避免（或減輕）許多不必要的傷害 例如： 一、熱身運動請儘量參加，不然也一定要熱好身再參與練習 二、初入社團的新生可能才熱身運動體力就受不了，那是正常的，如果不行， 或是不會，請以見習或滾翻運動過去即可，不要勉強作老師還沒教過的姿勢 三、在作「臂力加強」時，煩請各位注意自己的手肘與腳趾關節（對、沒錯， 有人會因把腳趾放地上而破皮），如果擦傷了，請不要勉強自己作壓制等容易再度 撕裂傷口的行為 四、如果有扭傷等情形，請在旁邊見習，千萬要讓自己復原了再來， 同一個動作也不要持續太多次，而要交替練習，以避免關節負荷太重 五、熱身運動開始後，煩請各位把身上的配件拿下，保護自己，也保護與你練習的對手 ........太多小細節可以說的啦 回想我數「月」前^^;;開始練習或「聽說」過去數年來柔道社受傷的歷史， 近一兩學期算是頻繁的了，請各位多多觀察、請教為何有些人受傷頻率就是比較少， 有些人頻率就是很高的原因，多多保重^^ -- 花開堪折直需折 莫待無花空折枝~~ --

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