作者Chenwei (BlzeBuB)
看板NTUFVOLLEYBL
標題[女排] 體能訓練
時間Thu Nov 18 23:19:59 2010
是說好像大家這一陣子過太爽了
只好在期中考後來點提神的
下星期開始
每個禮拜跑步4000公尺外加跳繩
跳繩如果你是用單腳跳就是一腳100下
用雙腳跳就是兩百下
以上是最基礎的量，我希望你們能做超過這個量
這些體能每個人都要做紀錄
但是我不強迫你做
請你自己斟酌你想不想加強體能
想變強，先從體能做起！！
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◆ From: 59.117.166.151
1F：推 wuhungwei:這是要自己找時間做的? 11/18 23:31
2F：→ Chenwei:對阿 自己找時間 所以是不強迫 跳繩可以用練球空檔時間 11/18 23:45
3F：推 thlevel:真是太猛了，那我們也來操一下體能吧!!! 11/19 09:24