※ 引述《grimmagic (我也要去…)》之銘言： ※ 引述《kentsax (淡藍天空淡淡憂鬱)》之銘言： : 預定會去的人 : 　男排：靠腰　奐慶　立松　胖伸　香菇　 : 　　　　小白　阿金　花子　國安 : 　女排：阿喵　嘉榮　呱呱　咕咕　叮叮 : 預定時間 : 　０７１７－０７２７ : 預計行程 : 　0717－啟程南下 : 　0718－練球1（基本動作；雲科大或附近國中小；華山夜遊） : 　0719－ＰＬＡＹ1（草嶺遊） 這天是因為0718第一天操練 特別留一天讓大家調適 所以這天應該就不會變更 : 　0720－練球2（基本動作；雲科大或附近國中小；古坑夜市） : 　0721－練球3（基本動作；雲科大或附近國中小） 應小黑的要求 所以這天就改成練習吧 : 　0722－練球4（基本動作；雲科大或附近國中小；山峰夜遊） : 　0723－練球5（基本動作；雲科大；斗六夜市） : 　0724－ＰＬＡＹ2（古坑－虎尾－三條崙海水浴場遊） : 　0725－練球6（基本動作；雲科大或附近國中小） : 　0726－練球7（老人小孩對抗吧:練練各位小朋友的膽量還有所謂的排球直覺嚕） : 　0727－回家囉！ : 　0728....若要再去其他地方晃..再說囉... 基本上 每天希望各位早睡早起 早上六點前出發前往練球的場地 先拉拉筋 對墊 稍微熱身熱開 練防守(跌倒練習 接叩球 接發球 接嗆斯 加強上手) 中午休息嚕(11:00~3:00) 分組練習: 攻擊手練攻擊(一個人好逮要打十個好球才休息喔 其他人撿球嚕 撿球也是一種修行阿) 舉球員練舉球嚕 嘿嘿嘿嘿嘿 操體能嚕 嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿 折返跑 攻擊腳步跳操場 鴨子走路 場上走位 男女排分開練嚕 有力有時間就PLAY到天黑吧 晚上就是晃晃或是看錄影帶或室內講解嚕 乖乖 要進步就要辛苦練習喔 練習的時候會有很多時間是在揀球 但是請務必幫忙撿球增加練球效率 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.1.83 -- 人間有情盡白髮 天地無義了滄桑 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.56.111.252