不好意思 有點晚才打 對於這兩場比賽想講幾個我還記得的事項 防守: 我們目前的隊形 會出現23 和32 兩種區域的防守 平常都會講 可是當對手的跑動變得複雜時 大家還是要記得基本的區域佔位 注意不要變成守盯人 因為會導致防守區域出現另外的漏洞 對特教的比賽 對手就是只有一支會投 加一支有一點腳步的中鋒 1. 一般女生系隊很少會有拿球能夠出手很快又很準的 所以當你知道面對的人有三分能力時 他一收球就要上前壓迫 手舉起來很重要 2. 守23時 前面兩支很累 當上面對手在傳導到了弱邊 下面的要上去幫忙補一下 但後衛一樣要趕緊跟上去防守 並將中鋒趕回下面的防守區域 注意不要站一半的位子 妹妹有一球有守 可是你只有站了一半 對手就有空間出手 防守還是要到位 3. 重心 下一回防守時 大家可以試看看把重心壓低 你會發現你移動速度會變快 因為當重心壓低 你才有用到自己的大腿的力量往旁邊 就像跑步 應該不會有人站的直直的衝100公尺吧 這樣也能夠讓對手不會這麼容易被過 進攻:破區域要找洞 破盯人多互擋 當然籃球不是那麼容易 但這是最基本的想法 1. 每個人拿到球 請開始習慣描藍 你們一定有被對手騙跳起來或是上前壓迫去被過的經驗吧 我們都是本能反應的生物 多一點騙騙對手的動作 假傳或是描藍都很好用 2.下球 請勇敢的相信自己可以運球 如果球被抄了 沒關係 這只是表示你這個部分練習不夠 可是如果一直不敢運球那就無法知道自己哪裡不足囉 運球時 護球動作要做出來 做大一點 不要一直看著手上的球 把視線抬起來 你會發現很多可以傳球的機會自己從來不知道 AND請 記住自己有左手 它也會運球 不要忽視它的力量 來個換手會發現很好用 3. ================= 給妹妹 這學期希望能夠讓你練習控球的這個角色 基本要注意的就是 A. 不要害怕別人上前壓迫你 把手護好 重心低 沒人抄的到你的球 B. 接應的時機 你要跑到自己的隊友也可以看的到的地方 接應不能一直越跑越遠 你就是要當那個救兵的角色 C. 上中球的練習 D. 如果有時間 多練一下正面的中距離或是三分線 你投球方向很直 所以力量再練一點就可以把它練準 ================ 給BB跟姍姍 你們兩個有能力做到更好 要把握自己的過人或是投球的能力 拿了球 要先看自己是不是可以過 是不是可以投 當你們破壞隊手的區域陣行時 也許不一定是自己的投籃時機 但也會為隊友製造出空擋 ================= 給丁丁 小風 藝晴 你們現在基本就是要把基本功練得更札實 有很多上場的機會 就多動腦 想想現在防守站什麼位 也許不是每次都守一樣的位子 ================= 給佩穎 這學期會找時間教你個人的動作 但近期的目標 是 上場要把握籃下的出手 籃板球的卡位 在禁區拿到球怎麼處理 傳球要多小心 ================== 給蚵仔 當打陣地戰時節奏要放慢一點 要多輔助妹妹 習慣一下打2號的位置吧 跑過半後45度要先上來接應一下控衛的球 可以多找時間練習三分線 它會是很好的工具 比賽就算不準也會做到吸引對手必須上前壓迫你 還有過完人後的分球 最後給你一個新課題是變速 =================== 大家這學期都會有很多上場的機會 多把握自己出手的時機 多動腦想防守跟進攻要跑哪裡要站哪裡 然後都要積極的搶奪每一個球 跟念書一樣 自己有想過的絕對比老師硬塞給你得來的記憶猶新 好好加油 北數跟系際盃嚇死他們 數資女籃 正! --

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