星期三晚上 6:30~8:10 1.半場上籃 2.中間拿球急停 3.運球 4.2人傳球 5.3人傳球 8:20~9:00(學妹八點要走,豆腐蚵仔9點要走) (20分鐘)快攻4種練習 (20分鐘)一對一防守 9:00息燈~結束(剩下:巧敏,玟瑜,大鍋,bb,寶咖) 玟瑜跟寶咖練籃下動作 巧敏大鍋bb做半場上籃 且要有人防守跟在旁邊 四中午 12:15~12:35 上籃當熱身 12:40~13:20 1.底線進攻打法 重複演練 2.防守教練 講解與演練 星期六加練 9:00前熱身完畢 9:00~9:40 1. 半場上籃(旁邊要加防守者) 2. 全場快速運球上籃 3. 2人.3人傳球 9:45~12:00 每一樣都要做到你的身體記住它 1對1防守 戰術演練 教練:防守講解 快攻演練 最後還有時間就做運球跟投籃 ========================= 期中考要到了 該唸書的要好好加油 然後希望接下來的練球 大家都能抱持著一起努力的心態 把握我們所能運用的每段時間 會提前走的就先請假 臨時會晚到的就要跟隊長說 有時我感覺自己太嚴苛 但其實 以後也許我們都不會在遇到還能夠這樣打球的team或環境 所以我很珍惜自己還能夠打球的大學生活 現在的每一個人都缺一不可 女孩們 我只是想說 大數杯 我們去打冠軍回來吧 --

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