作者sgi0830 (靜宜)
看板NTUE-basket
標題[公告] 星期一的體能.....
時間Sun Oct 2 15:28:44 2005
上篇有po大二要開會
所以跟去練球的夥伴們說聲抱歉
我們不會到....
那當天的菜單來喲!!!!
1. 先跑20分鐘 (依照個人體能來跑,不限圈數)
2. 拉筋暖身.......休息
3. 仰臥起坐20下 + 半圈螃蟹步 + 半圈踢屁股 (做兩回合)....休息
4. 如果時間許可...螃蟹步+踢屁股+衝刺混合做個幾回 (主要是衝刺...)
5. 最後....跑4圈收操結束
還有學妹沒有來po自介,不知道會不會看到這篇公告...
所以請大家告訴大家唷~~ 謝謝大家^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.186.18
1F：推 qlolp:跑步時...請不要用走的...一定要跑起來... 10/02 15:32
2F：推 escort0529:隊長都沒看我的推文......... 10/02 15:37
3F：推 sofa0511:沒錯...就是要跑起來 最好適用飛的...加油囉 10/02 18:09
4F：→ sofa0511:給哥你推的文章在哪阿!! 10/02 18:12
5F：推 escort0529:就在上一篇阿 你眼花拉 10/03 00:24