暑訓第一天!! 上午~ 出席:芷 竹 貽 陽 缺席:妤 柔 球場4圈 動態x3 動球 對牆(連續200/200/100 累積300/300/200) 2人攻防 發球x20 下午~ 出席:芷 竹 貽 缺席:妤 柔 陽 球場2圈 動態x1 跑傳累積300 發球(連續x10累積x20) 低手左右接球x10 6趟 低手嗆司小球x10 3趟 高手接球x20 3趟 接扣x10 3趟 三米折返x10 伏地挺身x20 仰臥起坐x20 *心得: 上午的東西比較基本大致上沒什麼問題 自己比較弱的部份之後對牆要自己加強! 發球比較慘 可能因為很久沒打球了所以手感還沒回來 希望之後會更進步! 攻防比上學期進步囉 下午練的低手左右接球和嗆司小球 腳步移動要快一點 高手要記得先移動到球下方再從額頭上方托 早上因為球車的問題有點delay到 希望明天會改善 這是痠痛的開始 不過兩天後就不會摟 大家一起加油! 以上 --

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