[出席] 魚、黑、稜、晌、逼、瑋、元、安、蘋、靜、榕、柔、梅 [假] 慶 禮拜三總是有作對的雨 [練習項目] 體育館跑兩圈、熱身 動一點點球 跑橘色線來回12趟*2、10趟*2 奇妙的彈塗魚肌力一分鐘、30秒、45秒 雷弼操50下 ya雨停了可以練球 分2組五個人接左右各100顆2趟 (悲劇玉蘋腳拐到) 大一好像多一趟(我去買冰塊也不知道發生什麼事) 接發 發15顆換人 10顆好球輪轉(3人) 鋪類 [舉球員] 先彈塗魚肌力 後來坐著對牆舉籃球 還有對舉 (我不知道舉球員做了什麼) 練球心得: (先說抱歉我不確定有沒有漏掉的練習) 星期三晚上的雨真的很哀傷 最近好久沒動球了，那天一扣球就砰一聲有點開心 可是我覺得我的低手又變得怪怪的，姿勢都很醜 最近開始增加體能訓練，雷弼說:不要看我們沒練到什麼，體能就是很重要的訓練 每次跑折返系列到後幾趟都好無力，但是雷弼又說了:覺得沒力就要繼續衝刺，才會進步 神奇的彈塗魚肌力，我一開始根本肢體殘障，我覺得跟鐘擺原理一樣最後會漸漸停下來 然後時間總是還沒到，最後我的位置積了一灘水，舉球員真的好厲害喔 再來是久違的接球，我的姿勢還是醜醜都會踮腳，所以身體不夠前傾，球送不出去 大家也有各自的問題，ex,恩柔會蹲太低，雪莉會揮手打太大力，若梅的... 還有我會弓箭步接球反正姿勢又醜又怪 再來接發 大家變得很會判斷凹ball 亞稜學姐的發球會轉好酷 站位要後面一點，往前接球比較簡單，手是一個平面，不要再給他力，還有面向 還要判斷球的落點，看球的高度來判斷 其實我在旁邊聽還是有一點不理解， 後來撲類 噢今天的我簡直來亂的，攻擊沒一顆過的，一直失分 不知道今天怎麼回事，難得的鋪累我卻亂接都沒有好好處理球 真是拿貼網球沒轍阿，然後又激動得好糗好蠢喔 不過瑋瑋把球接起來那球實在太可愛了 好想打好球喔! 雖然累，可是還是會有大家的笑聲 心諮系，加油欸 謝謝大家，練完要收操一下 我決定要指"若梅"下一個po唷 --

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