出席人員：玉萍、瑜庭、宇慶、安潔、瑋瑋、媛媛、B B、晌仁、小魚、亞稜、佳芬 缺席人員：黑黑、小藍 暖身 *五圈排球場 *4趟動態 *動球 練球開始 *扣球 *坐著低手20為一趟，共3趟 坐著高手20為一趟，共三趟 上體育館(以下順序有點忘記) *高手發球過網10顆 *大二熟練攻擊步伐(採步伐，上前抓球)，大三以上對牆扣球100顆 *扣球 *一接長扣球、二接小球、三後勾 分兩組各進行3次 換邊之後再進行5次 *左右接球10顆 *4人防守 打兩顆好球換位置 *OPEN、2號 各打攻擊40顆 *PLAY X1 以上是9/8的練球事項~ 如果有漏請通知 心得 已經3個月沒碰球了，不知道是否能以這個當做藉口來安慰自己打不好的事實... 做完4趟動態的身體在接下來的動球和扣球 不能隨心所欲的控制 心中想著要快快去撿跑遠的球.. 腦袋告訴自己這球要如何進步.. 但~已經3個月沒運動的身體.. 只想一切以"慢慢"的方式進行~ 在跑左右邊的時候 身體感到很吃力 感覺不管怎麼跑 球總會在我抵達前幾秒落地 就算打到 也只是勉強的碰到 無法將正確動作做出 和我一起搭檔的晌仁學姊 昨天真的很謝謝你! 也對你感到抱歉~ 覺得自己的退步 會造成搭檔的牽絆.. 2人一起練球~就是要一起向前! 但.. 希望學姊還是能不怕辛苦的把我拉拔長大!!(哈哈) 學妹進來是種壓力~或許我們能藉著這種壓力 一次衝到高峰!! 要加強的太多太多! 學姊(忘記是誰說的)說：要人去找球，不要等球來找你! 這句話我會記在心中! 希望大家最後一天的暑訓能夠徹底的曬黑~哈哈! 以上 BY. 玉萍 --

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