20101011練球日誌 出席人員：芬芬、金金、乃乓、小魚、黑黑、亞稜、瑋瑋、晌仁 媛元、逼逼、函儒、玉萍、安潔、宇慶、瑜庭 請假人員：小藍(腳傷看醫生) 練球內容： 1.排球場五圈、做操暖身 2.動態三趟、體能(仰臥20伏地15攔網10)兩趟 3.防守:左右連續十顆 X 2 4.長短球連續20顆 兩趟 5. 學姊長短球 ＜ 學妹基本動作，將球接近三米線內 6.連續攻擊，三人小組30顆 7.分組PLAY(學姐 VS 學妹+芬芬+乓) 心得： 學妹真的進步了很多!給自己一個小鼓勵吧! 今天的PLAY中，有看到你們開始專注在球賽裡!這是個好現象 每個人都要學著去提醒自己以及隊友， 畢竟有的時候真的不是你能隨時掌握住球， 喊個聲，可以讓自己也讓其他人專注! 這並不是只有學妹們要學! 當學姊這裡出了狀況，像球接不好之類的， 代表的是場上的夥伴中有些人需要更多的專注與提示， 身為同一個球隊、同一個戰場上的PARTNER， 每一個人都有義務去"提振士氣"，那不是誰誰誰的工作。 學妹們要知道，就像今天很多姊姊們說的， 新生盃的比賽中不會有學姐下去，你們靠的是自己。 要學習如何產生一些聲音，活絡氣氛，不至於死氣沉沉。 專注在場上的每一顆球! 從對方發球出手後就要盯著她! 這樣你才知道球誰接了，球在哪裡，你可不可以幫忙補到球。 學姐們的部分， 我想，最重要的是認真去面對每顆球吧! 我們之前說過了什麼，怎麼打的，我想大家都還記得。 是不是應該要對得起球呢? 對得起接起球的夥伴? 每一次球向上飛就是一次機會 希望大家可以好好珍惜那個機會! 送球第三顆送哪裡? 要打過去還是打高給其他人補? 兩個人中間的球怎麼辦? 隊友接第一顆球離開了，誰該補她的位子? 就請大家要好好想想了! 交代事項： 1.明天中午學妹集合對牆，五六(七)節可以練習新生盃 2.有要一起訂購白色球衣的姐妹，SIZE問題明天中午一起來體育館找我套量 3.明天請學妹交球鞋及護膝的錢 4.學姐的球衣請交給潘晌仁 5.第一場新生盃：禮拜五中午 體育館四樓 以上!!! --

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