20100930練球日誌 出席人員：沒有請假的人 請假人員：晌、瑋(系籃成員練習 練習內容： 1.排球場五圈 2.做操暖身、動態熱身兩趟 3.動球暖身、低手送球(指導大一學妹) 4.(大一學妹)高手、低手基本動作各100下 5.(大二以上)發球、每人輪流接發(好球五顆 -----> 發球有看到大家再調整自己的姿勢、手掌讓球路更佳 但別忘記發球的穩定性囉! 接發的部分需要再加強， 靠近白帶的球就要驅前，對方發球時就要看著球， 讓腳步放輕鬆、靈活，不要衝得太進去! 最重要的一點!!! 千萬不要放球!!! 記得，接起來才有機會!!! 還有，媛元有進步呢!今天舉的有些都很不錯唷! 很棒!要繼續加油：D 6.左右防守：學姐六顆、學妹四顆各三趟 -----> 要練習的是邊線的球以及腳部的靈活! 記得接球要面向場內，左邊跨左腳出去，身體轉進來， 右邊也一樣!要盡可能把球送進三米線內! 這樣才有攻擊的機會噢!舉球姐姐才不會無聊(誤 7.大二以上自由攻擊 -----> 今天看到很多好球噢! 大家要開始學著處理好每一顆球! 找到球!打準球!就有機會得分ya! 其他事項： 1.大一的學妹們要知道怎麼架網噢，以後學著架!!:D 2.姐姐們開始準備自己的那件萌球衣!要借給學妹出戰新生盃! 我真的要說球經很棒!! 真乖:D 還有!!! 拜託大一學妹快PO自介!!! 我的出席成員都不知道要怎麼打! 123心諮! 加油欸!!!! --

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