恩恩，先說一下我那天看到了些什麼好囉， 那天我發現其實大家的三人小組的防守 其實都是有進步低。 大家也都比較會跑位去幫助你的隊友。 不過不知道是因為我打的球太仁慈還是如何， 反正那天大家都還OK說， 不過我想說的是阿，第二顆球是最容易漏掉的阿， 所以到底誰要接，就喊個聲吧，至少不會讓球掉在地上如此的尷尬。 還有還有，我想大家可能都接慣了教練大力有扣在你手上的球阿， 所以，時常會發生： 沒有扣很大力的球就接不高。 沒有打在手上的球就接不到。 這兩項窘境。 所以，大家要盡力的克服這件事情阿，我想最要的還是隨時保持機動， 還有移動的速度加快吧。 還有還有，就是當我們來不及跑到位的時候，大家可能都會習慣伸手去接球， 可是，要記得，就算伸手去接球，也要用點肩膀的力量把球打回場內， 如果只是把球平平的伸出去，那等於只是助長球接噴而已阿。 這就是小人我星期五晚上所看到的一些東西。 在來就是心得的部分， 星期五晚上試了攻擊，有幾球是真的有打出來，也有好好的退到準備的位置， 恩恩，幫自己拍拍手~~^^　 可是調整了半天，我現在只能確定的事情是，我是真的有跳了。 可是 但是卻因為我的動作穩定度非常的不高 所以其實每一次打出來的球，都不太一樣，有時候好就好，不好又打不到。 所以下次的目標是： 除了繼續努力 60 %的好球率，還有不斷提醒自己準備動作， 最重要的事情是 每一次的攻擊都可以注意自己的姿勢。 盡量找出穩定的動作。 恩 這就是本人對星期五練球的心得囉~~^^ --

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