作者JanWen (小兔子savi == ==a)
看板NTUE-EPC-BB
標題我個人的寒假作業
時間Thu Jan 15 03:58:16 2009
˙基本體能
暖身:從頭到腳各四個8拍
伏地挺身:100/day
仰臥起坐:150/day
起立蹲下:100/day
跳繩:200/day
慢跑:2000m/day
拉筋:每天睡前
˙基本動作
右手運球:300/day
左手運球:300/day
交叉運球:500/day
中距離跳投:進100顆/day
大跨步上籃:左右手各進50顆/day
罰球:進100顆/day
ｐｓ 大年初一放假一天。
*以上計畫從PO出去之後開始實施
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.15.248
※ 編輯: JanWen 來自: 203.68.15.248 (01/15 04:02)
1F：推 cwadgg:偉恩大大超屌 這寒假練完就要蛻變成流川楓了 01/15 23:40
2F：推 jos929:這種練法非常紮實。每天都要衝球場! 但...11號是我 XD 01/15 23:44
3F：→ mangudai:COOL!偉恩太熱血啦!全套做完要多久啊? 記得讓肌肉和關節 01/16 01:29
4F：→ mangudai:休息啊! 不建議天天都這麼操啦! 01/16 01:30
5F：→ JanWen:所以是4和大大要變成流川楓的意思XDD 大家請拭目以待 01/19 23:06