作者cktottti (李偷提)
看板NTUE-EPC-BB
標題[公告] 1/28~2/3作業
時間Sun Jan 27 21:34:20 2008
1. 伏地挺身：75
2. 仰臥起坐：75
3. 起立蹲下：150
4. 跳繩的跳：200*2
5. 躺在地上投籃：100球
(以仰臥起坐的姿勢躺好，把球往上投籃
盡量練習讓每一球有固定的路線
筆直的上去，筆直的下來
不要用推的，想像用手腕把球射出去
拿好球，手腕用力，扣出去，讓球下旋
自己分批完成，一次投完應該手會廢掉)
6. 大腿夾緊：20分鐘以上
(當你做再電腦前宅的時候，拿張白紙
併攏兩腳的膝蓋用力，把他夾住。
可以分批完成，至少20分鐘
再報告夾了多久)
不懂的地方要趕快發問喔
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.6.73
1F：推 smallpayxii:好多喔 快沒時間做了 哭哭... 01/27 22:46
2F：推 RDA:哭哭~我家沒球~誰要借我 01/27 23:13
3F：推 yuyu588900:家沒球~誰要借我 01/28 00:04