小流氓
熱身：
80％
伏地挺身：
45
仰臥起坐：
50
起立蹲下：
100
收操：
70％
拉筋：
25％
今天要早點睡 所以就早點交作業
伏地挺身方面 其實也是沒辦法做更多
分不清楚疼痛是過渡期還是已經受傷了
下午做了45下之後
晚上每多做一下 肌肉都像要被撕裂一樣
痛到快飆淚 這樣的感覺好像不太正常(?)
現在連 走路 邦溜 都有困難........
不知道明天還有沒有辦法做...
※ 編輯: smallpayxii 來自: 218.166.241.89 (01/24 21:29)
※ 編輯: smallpayxii 來自: 218.166.241.89 (01/24 21:30)
1F：推 cktottti:你昨天做太多了= =，多熱敷拉拉筋吧，會很痛是因為受傷了 01/24 22:34
2F：→ cktottti:但一定會受傷的，因為要長肌肉就要先受傷，正常的繼續練~ 01/24 22:36