作者cktottti (李偷提)
看板NTUE-EPC-BB
標題[公告] 1/22~1/27 寒假作業!!
時間Mon Jan 21 22:56:55 2008
暖身(充分，確實，一定要做)：胸部，手臂，
腰部，大腿，
小腿，膝蓋，腳踝
天氣冷做充分一點
都四個八拍以上
伏地挺身50下：你可以一次做完，也可以分次做
比50下多更好
沒做完也請你po出你做了幾下
仰臥起坐50下：同上
起立蹲下100下：就是起立蹲下
但你不用扭你性感的小屁屁
完全蹲下去，站起來時腳不要打直
再蹲下去。
不要快，要確實！
收操：與暖身完全相同
不好好做，練一天你要酸好幾天
拉筋：每天洗完澡後拉
所有動作都不要求快
要確實！慢慢來！
如果你一次做不完，你可以分批做
盡量在一個禮拜要結束前
可以一次做完
加油！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.5.129
1F：推 yuyu588900:要做幾輪吶...一輪會不會太少呢@@" 01/21 23:43
2F：推 bluesad:看到起立蹲下那邊我就忍不住笑了哈哈哈 01/21 23:53
3F：推 smallpayxii:一樓的 很邱條喔 01/22 00:34
4F：推 yuyu588900: 一樓的 想撇條喔 01/22 00:41
5F：推 smallpayxii:一樓的 吃撇條喔 XD 01/22 00:41