很熱!!!! 大家在跑完3000 馬克操 兩人快攻 三人快攻 差不多都快一命嗚呼了 後來的地獄式死亡體能也是讓大家呈現頻死狀態 不過沒關係 我們這樣就會變強 在今天練球後有些細節需要多加注意 馬克操作的時候重心要擺在上半身 墊腳持續做 跨大步時後腿要打直 另一隻也不要忘記要把它彎成90度 在兩人快攻以及三人八字的時候 做的穩 跑的巧 傳的準 是我們的中心目標 進的帥則是我們的終極目標 總之就是先把動作做完最好我們再來做一下步動作 不要把傳球當作在玩俄羅斯輪盤一樣 接到的人就衰 趕快把球丟出去 傳球不要心急 要傳的舒服傳到位 卡位籃板尤為重要 灌籃高手有云:「掌握籃板球就能掌握全場」 防守跟籃板確實是我們能夠掌握的 所以今天的卡位動作一定要做確實做熟 潛移默化 ------ 今天到的人受惠不少 基哥的觀念雖然都是老生常談 不過都很重要 務必要做熟做確實 尤其是細節方面 比如說卡位 一二三線的跳球邊還是傳球 所以有事沒事就想想基哥教的觀念 沒到的人損失不少 也要盡量迎頭趕上 洪爺、小思要注意一下下 無出席的原因是什麼似乎曖昧不明 讓小邱很傷心難過 餅人你的建議很棒我同意 可是你打工的時間練球都沒辦法到也是很可惜 不過能出席就盡量出現吧 沒有了餅人 中文男男就少了一股清流(!?) 餅艷很棒 以打嘴砲的腳色出現 雖然場邊吆喝滑步的要做確實很基掰 不過還是很有心的出現 以後也盡量多多出現露臉給大家瞧瞧 然後今天大家辛苦了，明天也要繼續加油。 -- --

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