作者blooold (早餐)
看板NTUCHEbasket
標題[自主]
時間Sat Feb 25 13:36:35 2012
2/25
重訓
臥推 桿重+(10*2 12.5*2 15*2 17.5*2)*2
深蹲 桿重+(10*2 12.5*2 15*2 17.5*2 20*2)*2
蹬推 (100 110 120 130)*2
划船機 (4 5 6)*2
啞鈴6磅 左右手各4組(往後拉)
二頭肌 (桿重+10*2)*2
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.244.253
1F：→ tp61i6e04:6磅才2.7公斤....你確定是6磅嗎0.0 02/25 15:25