人員: me+巧遇的肌肉魔神小象 時間:1/29 握推 45 kg 12*1 35 kg 12*5 胸上推 15p 12*3 後三角 20p 12*3 左右手 闊背 87.5p 15*3 心得: 感覺耐力退步好多 一下子就累了 不過感覺自己練完之後瘦了XD 人員: me+跟女朋友去吃飯肌肉魔神小象+背痛沒來的葉威qq 時間:1/31 45度踢蹬 120kg 12*2 130kg 12*2 135kg 12*2 140kg 12*2 大腿後勾 87.5p 12*3 大腿內收 120p 12*2 110p 12*1 心得: 這次來測一下大腿的極限 感覺下次可以從150開始了 --

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