作者thechang (嗨)
看板NTUCHEbasket
標題[自主]張晉榮
時間Tue Nov 8 17:59:36 2011
時間:11/8
地點:中央
人員:我 侯凱元
項目:罰球150/320多
心得:感謝罩我工圖作業的人
時間：11/12
地點：新體
人員：我 陳飛豪 沈冠軒 陪練的館文彣
項目：股二頭訓練機
蝴蝶機
羅馬椅
胸部推舉機
肱三頭肌
大腿內收機
坐姿划船機
背部伸張機
腿部伸展機
腿部內彎 外彎機
屈腿機
還有一項忘記名字
每項各做2~3組 每項大約25加減五下
心得：這次重訓做很久
時間：11/13 21:50~23:30
地點：中央旁的框
人員：我 陳韋綸 李圻陽
項目：帶一步跳投130/326 40% 補完之前沒做完的
罰球44/80 55%
心得：再加油 隊長大大罰球中率88.6%太強了!!!!!!!!
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◆ From: 140.112.182.81
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